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COMMENT UTILISER LE ELLIPTICAL CROSSTRAINER
POUR VOUS EXERCER AVEC LE ELLIPTICAL
CROSSTRAINER
Pour monter sur le Elliptical Crosstrainer, tenez le gui-
don horizontal et mettez un pied sur la pédale infé-
rieure. Ensuite, mettez l'autre pied sur l'autre pédale.
Poussez les pédales jusqu'à ce qu'elles bougent
continuellement. Note: Les disques de pédales peu-
vent tourner dans les deux directions. Il est
recommandé de tourner les pédales dans la direc-
tion indiquée ci-dessous; cependant pour varier
vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les
pédales dans la direction opposée.
Disque de Pédale
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Pédale
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Pour descendre du Elliptical Crosstrainer, attendez
jusqu'à ce que les pédales soient complètement arrê-
tées. Important: Le Elliptical Crosstrainer n'a pas
de roue libre; les pédales continueront à bouger
jusqu'à ce que le volant s'arrête. Quand les
pédales sont à l'arrêt, descendez en enlevant le pied
de la pédale supérieure d'abord, et ensuite en enle-
vant le pied de la pédale inférieure.
POUR AJUSTER LA RÉSISTANCE
Pour adapter l'in-
tensité des exer-
cices, la résistan-
ce des pédales
peut être ajustée.
Pour augmenter
la résistance,
tournez le contrô-
le de la résistan-
Contrôle
ce dans les sens
des aiguilles
d'une montre,
pour diminuer la
résistance tour-
nez le contrôle dans le sens contraire des aiguilles
d'une montre.
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