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HIIT
Le programme HIIT, ou High Intensity Interval Training, profite des dernières tendances en matière de fitness.
Pendant le programme, vous effectuerez de courtes rafales de sprint de haute intensité suivies de courtes
périodes de repos. HIIT est un programme d'entraî nement par intervalles entièrement personnalisable. Vous
pouvez entrer le nombre d'intervalles, le temps de chaque intervalle Sprint et périodes de repos et l'intensité
de travail des niveaux.
1. Sélectionnez un programme, puis appuyez sur la touche Entrée pour commencer à personnaliser
le programme avec vos données personnelles, et vous êtes invité à indiquer le nombre
d'intervalles que vous souhaitez effectuer. La valeur par défaut est 10 et la plage disponible est
de 3 à 15. Un intervalle équivaut à 1 segment de sprint et 1 segment de repos.
2. Ensuite, entrez le temps d'intervalle, le temps de sprint et le temps de repos. Vous pouvez
sélectionner le temps de sprint ou le temps de repos de 20 à 90 secondes. Une fois l'intervalle de
temps défini, réglez l'entraî nement d'intensité sur le niveau de sprint et le niveau de repos. C'est
le niveau de résistance que vous rencontrerez pendant l'entraî nement du programme HIIT.
3. Vous pouvez maintenant appuyer sur Start pour commencer le programme HIIT après pour
ajuster le niveau. Le programme commence par une période d'échauffement de 3 minutes avec
le niveau de résistance réglé à 50 % du niveau de sprint sélectionné précédemment. Vous
pouvez ajuster manuellement le niveau de résistance pendant l'échauffement si vous le
souhaitez.
Service à la clientèle 1-888-707-1880
Courriel: customerservice@dyaco.ca
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Dyaco Canada Inc. 2021
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