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Pendant une étape de repos, le chronomètre continue de
tourner et les données sont enregistrées.
5
Sélectionnez la durée de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Distance pour mettre fin à l'étape
après une distance donnée.
6
Si besoin, saisissez une valeur personnalisée pour la durée.
7
Sélectionnez le type d'objectif de l'étape d'entraînement.
Par exemple, sélectionnez Zone de fréquence cardiaque
pour conserver une fréquence cardiaque constante pendant
l'étape.
8
Si nécessaire, sélectionnez une zone cible ou saisissez une
plage personnalisée.
Par exemple, vous pouvez sélectionner une plage cardiaque.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
fréquence cardiaque indiquée, l'appareil émet un signal
sonore et affiche un message.
9
Sélectionnez
pour enregistrer l'étape.
10
Sélectionnez Ajouter étape pour ajouter des étapes à
l'entraînement.
11
Sélectionnez
pour enregistrer l'entraînement.
Répétition d'étapes d'entraînement
Avant de pouvoir répéter une étape d'entraînement, vous devez
créer un entraînement contenant au moins une étape.
1
Sélectionnez Ajouter étape.
2
Sélectionner une option :
• Sélectionnez Répéter pour répéter une étape une ou
plusieurs fois. Par exemple, vous pouvez répéter dix fois
une étape de 5 miles.
• Sélectionnez Répéter jusqu'à pour répéter une étape
pendant une durée donnée. Par exemple, vous pouvez
répéter une étape de 5 miles pendant 60 minutes ou
jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque atteigne
160 bpm.
3
Sélectionnez Retour à l'étape, puis sélectionnez l'étape à
répéter.
4
Sélectionnez
pour enregistrer l'étape.
Modification d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez
.
4
Sélectionnez une étape, puis sélectionnez Modifier étape.
5
Modifiez les attributs de l'étape, puis sélectionnez
6
Sélectionnez
pour enregistrer l'entraînement.
Entraînement de Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect
(Garmin Connect, page
20).
1
Sélectionner une option :
• Ouvrez l'application Garmin Connect.
• Rendez-vous sur connect.garmin.com.
2
Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un
nouvel entraînement.
3
Sélectionnez
ou Envoyer vers l'appareil.
4
Suivez les instructions présentées à l'écran.
Début d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez Aller.
4
Sélectionnez
pour démarrer le chronomètre d'activité.
Entraînement
Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil
affiche chaque étape de l'entraînement, l'objectif (le cas
échéant) et les données en cours. Une alarme sonore retentit
juste avant la fin d'une étape d'entraînement. Un message
s'affiche, avec le compte à rebours du temps ou de la distance
jusqu'au début d'une nouvelle étape.
Arrêt d'un entraînement
• A tout moment, sélectionnez
de l'entraînement et commencer l'étape suivante.
• À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le haut et
sélectionner Redémarrer l'étape pour terminer une étape de
votre entraînement et la recommencer.
• À tout moment, sélectionnez
d'activité.
• À tout moment, vous pouvez balayer l'écran vers le bas et
sélectionner Arrêter l'entraînement >
contrôle pour terminer l'entraînement.
Suppression d'un entraînement
1
Sélectionnez Entraîne- ment > Entraînements.
2
Sélectionnez un entraînement.
3
Sélectionnez
A propos du calendrier d'entraînement
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre appareil
complète celui que vous avez configuré dans Garmin Connect.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au
calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur
votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés
sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier
d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand
vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement,
vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant.
L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous
l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements
programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le
calendrier d'entraînement existant.
Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement
depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte
Garmin Connect
Vous pouvez parcourir Garmin Connect pour trouver un plan
d'entraînement, et programmer des entraînements et des
parcours.
1
Connectez l'appareil à votre ordinateur.
.
2
Rendez-vous sur le site connect.garmin.com.
3
Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement.
4
Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
5
Sélectionner une option :
• Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Express
• Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin
Connect sur votre smartphone.
Entraînement en salle
L'appareil inclut un profil d'activité en intérieur pour lequel le
GPS est désactivé. Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et
la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un
capteur ou un home trainer compatibles qui envoie ces données
à l'appareil.
Couplage de votre home trainer ANT+
1
Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du home trainer
ANT+.
pour mettre fin à une étape
pour arrêter le chronomètre
>
>
.
(Garmin Connect, page
™
sur votre ordinateur.
dans le widget de
20).
®
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