BH FITNESS S5RiB Recumbent Guide D'utilisation
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Sommaire des Matières pour BH FITNESS S5RiB Recumbent

  • Page 1 Important: Read all instructions carefully before using this product. Retain this owner’s manual for future reference. FOR SERVICE PLEASE CONTACT BH FITNESS TOLL FREE: 866-325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, California 92610 | p.949.206.0330 | f.949.206.0013 | www.BHFitnessusa.com...

  • Page 2: Table Des Matières

    TABLE OF CONTENTS Title Page Introduction Safety Information Exercise Instruction Training Guidelines Suggested Stretches Assembly Instructions Exploded View Drawing Parts List Console Operations Maintenance and Cleaning Warranty...

  • Page 3: Introduction

    Introduction Congratulations on your purchase of BH Fitness equipment. We hope you appreciate the style, quality, and value that exercisers around the world have come to expect from BH Fitness. If you have any questions, concerns or product issues please call our Customer Service Team at 1-866-325-2339 or email us at CustomerSupport@BHNorthAmerica.com.

  • Page 4: Safety Information

    6. This machine must only be used for the purposes described in this manual. DO NOT use accessories that are not recommended by BH Fitness. Read manual prior to use and follow all warnings and instructions. 7. Do not place sharp objects near the machine.

  • Page 5: Exercise Instruction

    NOTE: This equipment has been tested and found to comply with the limits for Class B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to provide a reasonable protection against harmful interference in a residential installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy and if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful interference to radio or television reception.

  • Page 6: Training Guidelines

    TRAINING GUIDELINES Exercise is one of the most important factors in the overall health of an individual. Listed among its benefits are: • Increased capacity for physical work (strength endurance) • Increased cardiovascular (heart and arteries/veins) and respiratory efficiency • Decreased risk of coronary heart disease •...
  • Page 7 OXYGEN UPTAKE The effort that you can exert over a prolonged period of time is limited by your ability to deliver oxygen to the working muscles. Regular vigorous exercise produces a training effect that can increase your aerobic capacity by as much as 20 to 30%. An increased VO2 Max indicates an increased ability of the heart to pump blood, of the lungs to ventilate oxygen, and of the muscles to take up oxygen.

  • Page 8: Heart Rate

    HEART RATE As you exercise, your heart beat increases. This is often used as a measure of the required intensity of an exercise. You need to exercise hard enough to condition your circulatory system, and increase your pulse rate, but not enough to strain your heart. Your initial level of fitness is important when developing an exercise program for you.
  • Page 9 MUSCLE SORENESS For the first week or so, muscle soreness may be the only indication you have that you are on an exercise program. This, of course, does depend on your overall fitness level. A confirmation that you are on the correct program is a very slight soreness in most major muscle groups. This is quite normal and will disappear in a matter of days.

  • Page 10: Suggested Stretches

    SUGGESTED STRETCHES Head Rolls Rotate your head to the right for one count while feeling the stretch up the left side of your neck. Next, rotate your head back for one count, stretching your chin to the ceiling. Rotate your head to the left for one count, and finally, drop your head to your chest for one count.
  • Page 11 SUGGESTED STRETCHES Inner Thigh Stretch Sit with the soles of your feet together with your knees pointing outward. Pull your feet as close into your groin as possible. Gently push your knees towards the floor. Hold for 15 counts. Toe Touches Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you stretch toward your toes.

  • Page 12: Assembly Instructions

    ASSEMBLY INSTRUCTIONS AND WARNING LABELS...
  • Page 13 S5RiB...
  • Page 14 S5RiB...
  • Page 15 STEP 1 64 - 4pcs Attach the Front stabilizer (71) (make sure the wheels face away from 5 - 4pcs the main frame) to the Main frame (1) then secure it tightly with Allen screws (64) and Flat washers (5). STEP 2 Follow the same instructions as Step 64 - 4pcs...
  • Page 16 STEP 3 Thread the Left Pedal (53) into the left crank arm counter clockwise. Then screw the Right Pedal (48) into the right crank arm clock wise. STEP 4 Slide the Post Cover (56) onto the 64 - 6pcs Post Tube (55) then connect the cables from the Post and Frame.
  • Page 17 STEP 5 Place the Handle Bar (57) on the Post Tube. Secure with Allen Screws (62), Spring washers (63) and Flat washers (5). 5 - 16pcs Φ 8*Φ16 2PCS 62 - 2pcs 62 M8*45 2PCS 63 - 5pcs 63 Φ 8.5 2PCS STEP 6 Connect the cables from the Console...
  • Page 18 STEP 7 1) Connect the cables from the aluminum rail into the frame. 2) Insert the head of the screws in the slots of the rail and tighten the nuts. 3) Place the end cap (74). 4) Mount the Aluminum rail (77) to Main Frame with screws (75).
  • Page 19 94 - 4pcs STEP 9 4 pcs Attach the Seat (96) to the Seat Slider with Allen screws (94). 110 - 1pcs 1pcs 126 - 1 pcs 1pcs STEP 10 2pcs 1) Take the Seat Back (92) and align 118 - 2 pcs its ends with the holes of the Seat 2pcs 65 - 2pcs...
  • Page 20 STEP 11 Make sure to loosen the hex bolt on the Seat Lever with the hex wrench provided. Adjust the Seat Lever so that it faces straight down to the floor and is parallel with the handlebar. Tighten the hex nut to secure the Seat Lever.
  • Page 21 STEP 13 Visually inspect the machine to make sure that the seat is level with the console and front handlebars. If not, you can adjust the seat assembly by: 1. Loosening the 4 nuts (A) on the bottom of the Aluminum rail.

  • Page 22: Moving The Machine

    MOVING THE MACHINE To move the machine to a new location, tilt the bike forward and roll the machine on the transport wheels. Lift the rear of the machine up until the transportation wheels at the front of the machine touch the ground, then roll rhw machine to the desired location.

  • Page 23: Exploded View Drawing

    EXPLODED VIEW DRAWING 62 63 5...

  • Page 25: Parts List

    PARTS LIST To order replacement parts: provide your customer service representative with the product model number and the part number located on the Parts List below, along with the quantity you require. Description Description Description S5RiB-1 Main Frame S5RiB-46 Phillips auto screw D4*8 S5RiB-91 Backrest bracket S5RiB-2...

  • Page 26: Console Operations

    CONSOLE OPERATIONS...

  • Page 27: Display Functions

    MODES 1. Power Mode – When initially plug in the machine it will beep and the full display will appear for 2 seconds (Fig-1). The screen then will transition into the User Mode – U0 will be displayed. 2. Sleep Mode – The console will automatically enter Sleep Mode if there is no input from the user within 4 minutes.

  • Page 28: Program Menu

    3) Once SEX is selected use the UP/ DOWN buttons to input your AGE. Press ENTER to confirm. 4) Once AGE is selected use the UP/ DOWN buttons to input HEIGHT (in inches). Press ENTER to confirm. 5) Once HEIGHT is selected use the UP/DOWN buttons to input WEIGHT (in lbs.) Press ENTER to confirm.

  • Page 29: Program Mode

    2. PROGRAM MODE In Program Mode there are 12 pre-set program profiles (P1-P12) to choose from. Use the UP/DOWN buttons to scroll between programs. Select the desired program by pressing ENTER. (A graph of the program will show up on the screen when looking at each program. See Program profile section for pictures of program profiles.) Use the UP/DOWN arrows to adjust the resistance level (1-24).
  • Page 30 4. WATT PROGRAM Values/goals can be set for TIME, DISTANCE and CALORIES. To set them use the UP/DOWN Arrow buttons to increase or decrease values then press the ENTER button to confirm the value. See Setting up Values/Goals section above for more detailed setup information. Press START to begin workout. Watt 5.
  • Page 31 Program Profile for the H.R.C.(55%, 75%, 90%, Tag) Program HRC(55%) HRC(75%) HRC(90%) HRC(Tag) 7. RANDOM PROGRAM Once selected the RANDOM program will create a unique random workout. You can set the TIME, DISTANCE and CALORIES. Use the UP/DOWN arrow keys to adjust the values and press ENTER to confirm the values.
  • Page 32 DOWNLOADING APPS AND PAIRING YOUR DEVICE WITH YOUR EQUIPMENT DOWNLOADING THE SOFTWARE Connect the Apple device with the App Store (iTunes) or your Android Device with Google Play, search for "Pafers", then read the APP introductions and Download the APPs with bicycle/elliptical machine functions to your device.
  • Page 33 PAIRING THE BLUETOOTH DEVICE WITH AN APPLE DEVICE 1. Place the Apple Device on the area in front of the LCD screen. 2. Enter into settings and turn Bluetooth on. 3. Your Apple Device will detect all Bluetooth devices within range (following on screen instructions), click on the appropriate bluetooth device name and confirm your connection.

  • Page 34: Compatible Devices

    2 BH Fitness i.Concept Bluetooth products are compatible with Apple devices with iOS 5.1 or later. It is recommended to update iOS to latest version to obtain the best user experience. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle, and iPod touch, is a registered trademark of Apple, Inc., in the United States and other countries.

  • Page 35: Warranty

    WARRANTY LIMITED RESIDENTIAL WARRANTY BH Fitness will repair or replace, free of charge, at its option, parts that are defective as a result of material or workmanship. Lifetime replacement warranty coverage on frame and motor. Ten (10) years on other parts. Labor warranty coverage is one (1) year.
  • Page 36 Conservez le présent Guide d’utilisation aux fins de consultation ultérieure. POUR LE SERVICE, VEUILLEZ PRENDRE CONTACT AVEC BH FITNESS SANS FRAIS : 866 325-2339 BH Fitness | 20155 Ellipse, Foothill Ranch, Californie 92610 | tél. : 949 206-0330 | téléc. : 949 206-0013 | www.BHFitnessUSA.com...
  • Page 37 TABLE DES MATIÈRES Titre Page Introduction Renseignements relatifs à la sécurité Instructions relatives à l’exercice Lignes directrices sur l'entraînement Étirements suggérés Instructions d'assemblage Croquis en vue éclatée Liste des pièces Fonctionnement de la console Maintenance et entretien Garantie...

  • Page 38: Introduction

    Introduction Nous vous félicitons d'avoir acheté un appareil de BH Fitness. Nous espérons que vous apprécierez le style, la qualité et la valeur auxquels BH Fitness a habitué les adeptes de l'exercice physique de partout au monde. Si vous avez des questions ou en cas de problème relatif à l'appareil, communiquez avec notre Service à...

  • Page 39: Renseignements Relatifs À La Sécurité

    6. Cet appareil ne doit être utilisé qu’aux fins auxquelles il est destiné, décrites dans ce guide. N’utilisez PAS d'accessoires non recommandés par BH Fitness. Lisez ce guide avant la première utilisation et respectez toutes les mises en garde et consignes.

  • Page 40: Instructions Relatives À L'exercice

    Remarque: Cet appareil a été teste et a été trouver conformant aux limites de la Class B appareil numérique, conformément a la partie 15 des règlements de FCC. Ces limites sont conçues pour fournir une protection raisonnable contre les interférences nuisible dans une installation résidentielle. Cet appareil génère, utilise et peut émettre des fréquences d’énergie de radio et, si celui-ci n’est pas installe et utilise conformément aux instructions, peut causer des interférences nuisibles a la réception de radio ou télévision, ce qui peut être détermine en allumant et fermant les appareils.

  • Page 41: Lignes Directrices Sur L'entraînement

    LIGNES DIRECTRICES SUR L'ENTRAÎNEMENT L'exercice est l'un des principaux facteurs contribuant à la santé globale d'une personne. En voici quelques bienfaits : • Capacité accrue de travail physique (force-endurance); • Capacité cardio-vasculaire (cœur et artères/veines) et respiratoire accrue; • Diminution des risques de maladie coronarienne; •...

  • Page 42: Consommation D'oxygène

    CONSOMMATION D'OXYGÈNE L'effort que vous pouvez déployer au cours d'une période prolongée est limité par votre capacité d'approvisionner en oxygène les muscles au travail. L'exercice intense régulier a un effet d'entraînement qui augmente votre capacité aérobique jusqu'à 20 à 30 %. Une amélioration des résultats du test VO2 Max indique une capacité...

  • Page 43: Fréquence Cardiaque

    FRÉQUENCE CARDIAQUE Votre fréquence cardiaque augmente durant l'exercice. Elle sert d'ailleurs souvent de mesure de l'intensité d'un exercice. Vous devez pousser suffisamment l'exercice pour améliorer votre appareil circulatoire et élever la fréquence de votre pouls, mais pas assez pour imposer un effort excessif à votre cœur.

  • Page 44: Douleurs Musculaires

    Ne vous poussez pas trop en tentant d'atteindre les chiffres suggérés par ce tableau. Un exercice excessif risquerait de vous causer un malaise important. Laissez la fréquence cardiaque évoluer naturellement à mesure que votre programme avance. N'oubliez pas que la cible est un guide, pas une règle, et qu'il n'y a pas de problème à...

  • Page 45: Étirements Suggérés

    ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Rotations de la tête Tournez la tête vers la droite sur un temps et sentez l'étirement du côté gauche de votre cou. Continuez ensuite la rotation vers l'arrière et étirez le menton vers le ciel. Enfin, tournez la tête vers la gauche sur un temps et laissez tomber votre tête sur la poitrine sur un temps.
  • Page 46 ÉTIREMENTS SUGGÉRÉS Étirement de l'intérieur de la cuisse Assoyez-vous en ramenant les plantes des pieds l'une contre l'autre, les genoux pointés vers l'extérieur. Rapprochez le plus possible les pieds des aines. Poussez délicatement les genoux vers le sol. Comptez 15 temps. Flexions avant Penchez-vous lentement vers l'avant à...

  • Page 47: Instructions D'assemblage

    INSTRUCTIONS D'ASSEMBLAGE ÉTIQUETTE D'AVERTISSEMENT...
  • Page 48 S5RiB...
  • Page 49 S5RiB...
  • Page 50 ÉTAPE 1 64 - 4pcs Fixez le stabilisateur avant (71) au châssis principal (1) à l’aide de vis 5 - 4pcs (64) et de rondelles plates (5) en vous assurant que les roues font dos au châssis principal. ÉTAPE 2 Suivez la même procédure que l'étape 64 - 4pcs 1 pour assembler le stabilisateur...
  • Page 51 ÉTAPE 3 Enfilez la pédale gauche (53) et la pédale droite (48) dans les maniv- elles du côté respectif. Serrez la pédale gauche en direction antiho- raire et la pédale droite en direction horaire. ÉTAPE 4 Enfilez le protecteur de tige (56) à 64 - 6pcs la tige avant (55) et connectez les 65 - 6pcs...
  • Page 52 ÉTAPE 5 Fixez le guidon (57) sur la tige à l’aide des vis (62), des rondelles à ressort (63) et des rondelles plates (5). 5 - 16pcs Φ 8*Φ16 2PCS 62 - 2pcs 62 M8*45 2PCS 63 - 5pcs 63 Φ 8.5 2PCS ÉTAPE 6 Installez la console (58) à...
  • Page 53 ÉTAPE 7 1) Connectez le câble du rail en aluminium et celui du châssis. 2) Insérez les vis dans le rail et serrez les écrous. 3) Placez le bouchon (74). 4) Installez le rail en aluminium (77) au châssis principal à l’aide de vis (75).
  • Page 54 ÉTAPE 9 94 - 4pcs 4 pcs Fixez le siège (96) à la glissière de siège avec quatre vis Allen (94). 110 - 1pcs 1pcs ÉTAPE 10 126 - 1 pcs 1pcs 1) Alignez le dossier (92) avec les 2pcs 118 - 2 pcs trous de la glissière de siège.
  • Page 55 ÉTAPE 11 Assurez-vous de desserrer légèrement le boulon à six pans du levier du siège à l’aide de la clé. Ajustez levier du siège afin que celui-ci soit orienté vers le plancher tout en étant parallèle avec le guidon. Serrez l’écrou à...
  • Page 56 ÉTAPE 13 Inspectez visuellement la machinepour vous assurez que le siège soit à la bonne hauteur par rapport au console et au guidon du devant. Sinon, ajustez le siège de la manière suivantede la manière suivante: 1.Desserrez les quatre écrous (A) au bas du rail de glissade en aluminium 2.

  • Page 57: Déplacement Du Tapis Roulant

    DÉPLACEMENT DU TAPIS ROULANT Pour déplacer la machine, inclinez le vélo vers l’avant et le déplacer à l’aide des roues de transport.

  • Page 58: Vue Éclatée

    VUE ÉCLATÉE 62 63 5...

  • Page 60: Liste Des Pièces

    LISTE DES PIÈCES Pour commander des pièces de rechange, précisez au représentant du service à la clientèle le numéro de modèle du produit et le numéro de la pièce inscrite dans le tableau qui suit, ainsi que la quantité désirée. N°...

  • Page 61: Fonctionnement De La Console

    FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE...

  • Page 62: Fonctions D'affichage

    MODES 1. Démarrage – Quand la console est branchée à la machine, celle-ci va émettre un son avant d’afficher l’écran pendant 2 secondes. (fig.1) L’écran affichera alors le mode utilisateur U0. 2. Mode en veille – La console entrera en mode veille s’il n’y a aucune activité pour une durée de plus de 4 minutes.

  • Page 63: Configuration Des Valeurs/Objectifs

    1. Pour sélectionner un utilisateur (U0-U4), appuyez sur les touches UP/DOWN. Ensuite, appuyez sur la touche ENTER pour confirmer votre choix. 2. Quand l’utilisateur a été sélectionné, vous devriez choisir la valeur SEX (SEXE), soit en choisissant l’icône femme ou homme avec les flèches. Quand votre choix est fait, appuyez sur ENTER pout le confirmer. 3.

  • Page 64: Manual Mode (Mode Manuel)

    1. MANUAL MODE (MODE MANUEL) Dans MANUAL MODE, appuyez sur les touches UP/DOWN pour entrer le niveau de résistance (1-24). Ensuite, appuyez sur ENTER pour confirmer votre choix. (Le niveau de résistance par défaut est de 1) Les valeurs/objectifs peuvent être entrés pour les valeurs TIME (TEMPS), DISTANCE et CALORIES. Pour les configurer, appuyez les touches UP/DOWN pour augmenter et pour diminuer ces valeurs, et appuyez sur ENTER pour les confirmer.
  • Page 65 3. TEST DE FITNESS (APTITUDE) Dans le programme du test d’aptitude, appuyez sur START pour commencer le test. Le test d’aptitude dure 8 minutes et permet d’évaluer vos performances physiques. D’ailleurs, il y a 5 niveaux (F1-F5) F1 – Très bien, F2 –...

  • Page 66: Programme Random (Aléatoire)

    6. PROGRAMME H.R.C. (Heart Rate control ou rythme cardiaque) Ce programme permet d’augmenter ou de diminuer la résistance pour vous enligner avec le rythme cardiaque visé. Quand vous êtes dans le programme H.R.C. (RYTHME CARDIAQUE), sa fenêtre clignotera. Il y aura alors 4 options, soit 55 %, 75 %, 90 % et tag (Target ou objectif ).

  • Page 67: Statistique Et Variation Des Fonctionnalités

    8. STATISTIQUE ET VARIATION DES FONCTIONNALITÉS Disponible Item Fenêtre Variation affichée Valeur par défaut ✓ SEX (SEXE) MALE/ FEM Male ✓ ÂGE (AGE) 10 - 100 ✓ WEIGHT (POIDS) 20 - 330(lb) ✓ 10 - 150(kg) ✓ HEIGHT (HAUTEUR) 36 - 84(inch) ✓...

  • Page 68: Téléchargement D'applications Et Association De Votre Appareil Et De L'équipement

    TÉLÉCHARGEMENT D'APPLICATIONS ET ASSOCIATION DE VOTRE APPAREIL ET DE L'ÉQUIPEMENT TÉLÉCHARGEMENT DU LOGICIEL Connectez-vous à l'App Store (iTunes) à partir d'un appareil Apple ou à Google Play à partir d'un appareil Android, cherchez « Pafers », lisez les notes des applications et téléchargez l'application destinée à l'équipement d'exercice, par exemple Pedal Monitor ou toute autre application compatible.

  • Page 69: Association De L'équipement Bh Dualkit Classique Et D'un Appareil Apple

    ASSOCIATION DE L'ÉQUIPEMENT BH DUALKIT CLASSIQUE ET D'UN APPAREIL APPLE 1. Placez l'appareil Apple devant l'écran à cristaux liquides. 2. Accédez aux paramètres et activez la fonction Bluetooth. 3. Votre appareil Apple détecte tous les périphériques Bluetooth à proximité (suivez les instructions affichées). Cliquez sur le nom du périphérique BH DualKit approprié...

  • Page 70: Association De L'équipement Dualkit À Un Appareil

    Mini iPad iPad iPad 2 Les produits BH Fitness i.Concept Bluetooth sont compatibles avec les appareils Apple iOS 5.1 ou version ultérieure. Pour une expérience utilisateur optimale, il est recommandé d'installer la version d'iOS la plus récente. iPad, iPhone, iPod, iPod classic, iPod nano, iPod shuffle et iPod touch sont des marques de commerce d'Apple Inc.

  • Page 71: Maintenance Et Entretien

    MAINTENANCE ET ENTRETIEN Votre appareil a été correctement ajusté et lubrifié à l'usine. Nous ne vous recommandons pas de tenter de réparer vous-même des pièces internes. Faites plutôt appel à un centre de réparation autorisé. Vous pouvez toutefois nettoyer la surface extérieure. Utilisez pour ce faire un linge doux, humecté...

  • Page 72: Garantie

    Enregistrez la garantie de votre produit en ligne à : http://www.bhnorthamerica.com/BHFH/support/warranty/registration.php POUR FAIRE EFFECTUER DES RÉPARATIONS COUVERTES PAR LA GARANTIE, NE RAPPORTEZ PAS L’APPAREIL AU DÉTAILLANT. COMMUNIQUEZ PLUTÔT AVEC BH Fitness. BH Fitness/BH North America Corporation 20155 Ellipse Foothill Ranch, CA 92610, États-Unis Téléphone : 949.206.0330;...

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