Balanced Body Rialto Reformer Mode D'emploi page 33

RIALTO REFORMER™/MANUAL DEL TOWER CE
Índice de Contenidos
» Introducción y Características del Rialto Reformer
» Montaje del Rialto Reformer de Balanced Body
» Ejercicios en el Reformer » Cómo instalar tu Reformer Tower
Combo
» Ejercicios en el Tower
Importante:
Este manual está destinado a profesionales médicos y especialistas
en acondicionamiento físico, o personas con experiencia en el uso
de este equipo. Si desea saber si un movimiento en particular es
apropiado, sírvase consultar con un profesional de la salud titulado.
Nota de seguridad: Advertencia – El Rialto Reformer contiene
materiales infamables; por favor manténgalo alejado de fuentes de
calor directo.
INTRODUCCIÓN
El Reformeres el equipo Pilates de mayor uso disponible hoy día.
Compuesto de una plataforma de madera, un carro móvil, una
barra de pies, resortes y cuerdas ajustables, el pionero e inventor
de ejercicios Joseph Pilates creó una máquina que ejercita
prácticamente cada parte del cuerpo.
Las diferentes resistencias de los resortes proporcionan resistencia y
apoyo cuando el usuario empuja la barra de pies, tira de las cuerdas o
las cintas y se sienta o se para en el carro. Los ejercicios varían desde
movimientos aislados y sencillos de los brazos y las piernas hasta
ejercicios complejos que involucran todo el cuerpo. Los ejercicios
proporcionan un trabajo desafante de todo el cuerpo para cualquier
persona, ya sea un administrativo sedentario, un atleta profesional
e incluso para los usuarios con lesiones. Al terminar una sesión,
los usuarios se sentirán refrescados y energizados sin el dolor y el
cansancio normal que a menudo ocurre después de ejercitarse.
CARACTERÍSTICAS DEL RIALTO REFORMER™ DE
BALANCED BODY
Reposacabezas
El reposacabeza se usa para apoyar la colocación óptima de la
cabeza, el cuello y los hombros del usuario mientras se encuentra
acostado. Para determinar la posición del cliente, la oreja debe
quedar sobre el centro del hombro y la línea de la quijada debe
quedar casi perpendicular al carro. El reposacabeza del Rialto
Reformer tiene tres posiciones que se ajustan por medio de
un bloque de apoyo de madera que se encuentra debajo del
reposacabeza:
Bajo (plano) – El bloque de apoyo se dobla hacia la parte superior
del reposacabeza. Se utiliza para clientes con columnas torácicas
relativamente planas y cajas torácicas poco profundas para trabajo
de las piernas y los pies y para cualquier ejercicio en posición supina.
Nota de seguridad: La posición plana del reposacabeza se utiliza
para todos los clientes que hacen ejercicios en los que se rodarán
hacia arriba hacia los hombros. Un reposacabeza plano impedirá
que el cliente fexione demasiado la columna cervical y se lesione el
cuello.
Medio – El bloque de apoyo descansa en la muesca del medio del
bloque de apoyo.
Alto (arriba) – La parte inferior del bloque de apoyo descansa sobre
el carro. Se usa para clientes que tienen la cabeza hacia adelante o
una caja torácica profunda para facilitar la alineación correcta.
Nota para el instructor: También puede usarse una toalla en adición
o en vez del reposacabeza para ajustar la altura de la cabeza
AJUSTES DEL APOYO PARA LOS HOMBROS
Los apoyos para hombros del Rialto Reformer pueden ajustarse
lateralmente para acomodarse a los hombros anchos o estrechos.
Para quitar los apoyos para los hombros, gire la perilla negra en
sentido antihorario y retírela. A continuación, puede levantar y retirar
los apoyos para hombros.
Hombros estrechos – En esta posición, las hombreras se desplazan
hacia el reposacabezas.
Hombros anchos – en esta posición, las hombreras se desplazan
desde el reposacabezas.
Cambie los apoyos para hombros para cambiar entre estas dos
posiciones.
AJUSTES HORIZONTALES DEL CARRO Y DE LA BARRA DE
RESORTES
El Rialto Reformer permite ajustar la posición de comienzo del
carro para usuarios de diferentes estaturas. Para mover la barra de
resortes, desenganche los resortes y levante la barra de resortes
para colocarla en el agujero deseado en los soportes de la barra de
resortes.
Agujero 1: En esta posición, la barra de resortes está más cerca del
extremo de la barra de pies del Reformer. El tope del carro también
está en la posición más cercana al extremo de la barra de pies. Esto
crea la distancia más corta entre los apoyos para hombros y la barra
de pies. Se usa para usuarios de menor estatura o donde se desea
una mayor flexión de las rodillas y las caderas.
Agujero 2: En esta posición, la barra de resortes está en agujero
del medio y el tope del carro está en el orificio medio del riel. La
distancia entre los apoyos para hombros y la barra de pies es mayor
que en el primer agujero.
Agurero 3: En esta posición, la barra de resortes está más alejada
de la barra de pies del Reformer y el tope del carro está en el orificio
más alejado de la barra de pies. Se usa para usuarios de myor
estatura o usuarios con flexión limitada de rodillas y caderas.
El ajuste de la barra de pies/la barra de resortes debe permitir que
el usuario tenga ligeramente menos de 90° de flexión de la cadera
cuando el carro está completamente hacia adentro para el trabajo
de las piernas y los pies.
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