Balanced Body Rialto Reformer Mode D'emploi page 130

SPRUNGÜBUNGEN BZW. STEIGERUNGEN FÜR DEN
RIALTO REFORMER
Bitte beachten Sie, dass diese Federkombinationen die übliche
Progression für eine neue Standardmaschine darstellen und je
nach Alter und spezifischer Stärke Ihrer Federn leicht variieren
können.
FARBCODIERUNG DER FEDERN
Die folgende Farbcodierung ist Standard für alle Typen von
Balanced Body Reformer. Reformer können mit verschiedenen
Federkombinationen konfiguriert werden. Die standardmäßige
Rialto Reformer Federkonfiguration wird mit 3 roten, 1 blauen und
1 grünen Federn geliefert.
Gelb – Sehr leicht
Blau – Leicht
Red – Mäßig
Grün – Schwer
SPRUNG-ANSCHLUSSSTELLEN
A - Schwerer (der Federbalken ist nahe am Rahmen oder die
Feder ist am Drehknopf befestigt)
B - Leichter (der Federbalken ist nah am Schlitten oder die Feder
ist an der Haken)
Leicht Mittel
B – blau B – blau, rot
A – blau A – blau, rot
B – rot B – blau, grün
A – rot A – blau, grün
B – grün B – 2 rot
A – grün A – 2 rot
B – rot, grün
B – 2 rot, blau
A – 2 rot, blau
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SEILE UND LOOPS
Seile werden entsprechend den spezifischen
Übungsanforderungen und der Benutzergröße angepasst. Viele
Studios verwenden ein doppeltes Flauschband, das es dem
Benutzer ermöglicht, die Griffe in zwei verschiedenen Längen
zu haben, ohne die Seile neu einstellen zu müssen. Die im
Anweisungshandbuch verwendeten Seileinstellungen sind:
Normale Schleifen: der Widerstand der Schleifen oder des Griffs
ist an den Schulterstützen etwas straff. Mit dem doppelten
Flauschband hält der Benutzer die längere Schleife. Es ist ein
Standard für die meisten Übungen.
Kurze Flauschbänder: der Widerstand der Flauschbänder oder
des Griffs ist an den Knöpfen, die die Schulterstützen an der
Kopfstützenplatte befestigen, etwas straff. Mit den doppelten
Flauschbändern hält der Benutzer ein kleineres Flauschband.
Man verwendet für das Rudern und einige Armarbeitsübungen.
Sehr kurzes Flauschband: Flauschbänder oder Griff ist ca. 5 cm
kürzer als die Kopfstütze. Man verwendet für kniende Armarbeit,
die den Bügeln wie Brustausdehnung oder Schenkelstreckung
gegenüberstellt.
Lange Flauschbänder: Flauschbänder oder Griff ist um eine
Länge von einer Baumwolle-Schleife länger als Schulterstütze.
Es wird für lange Wirbelsäulenstreckung oder für Füße in den
Riemen für Benutzer mit engerem Oberschenkel verwendet.
Stark
B – 3 rot
A – 3 rot
B – 2 rot, grün
A – 2 rot, grün
B – 3 rot, blau
A – 3 rot, blau
B – 3 rot grün
A – 3 rot, grün
B – 3 rot, grün, blau