Benutzung; Vorbereitung - Power Maxx SP14111 Mode D'emploi

Benutzung

ACHTUNG!
❐ Überprüfen Sie vor jedem Gebrauch, ob das Gerät korrekt zusammengebaut ist.
Kontrollieren Sie, ob das Sprungtuch korrekt angebracht ist und alle Seilschlaufen
korrekt sitzen, alle Schrauben fest angezogen sind und ob die Haltestange und der
Haltegriff korrekt montiert sind.
❐ Überprüfen Sie das Gerät vor jedem Gebrauch auf Verschleiß. Achten Sie insbe-
sondere auf Verschleißanzeichen beim Sprungtuch.
❐ Beginnen Sie die Übungen langsam und steigern Sie nach und nach die Intensität.
Bei unsachgemäßem Gebrauch des Gerätes und übermäßigem Training sind Ge-
sundheitsschäden möglich.
❐ Unterbrechen Sie das Training sofort, wenn Sie sich schwach oder schwindelig füh-
len. Bei Übelkeit, Brust- oder Gliederschmerzen, Herzklopfen oder anderen Symp-
tomen wenden Sie sich sofort an einen Arzt.
❐ Sorgen Sie für ausreichende Pausen zwischen den Trainingseinheiten.
❐ Tragen Sie zum Üben geeignete Kleidung (z. B. einen Trainingsanzug). Wichtig ist,
dass die Kleidung bequem und luftdurchlässig ist.
❐ Tragen Sie geeignetes Schuhwerk, um Verletzungsrisiken zu minimieren.
❐ Achten Sie darauf, dass Sie mit den Füßen im Sprungtuch-Bereich bleiben. Sprin-
gen Sie nicht auf die Sprungtuch-Abdeckung.
❐ Trainieren Sie nie mit vollem Magen. Nehmen Sie etwa eine Stunde vor und nach
dem Training keine Mahlzeiten zu sich.
❐ Verletzungsgefahr! Trainieren Sie nicht, wenn Sie bereits müde und erschöpft sind.
❐ Denken Sie immer daran, dass Ihr Körper bei einer sportlichen Betätigung Flüssig-
keit braucht. Sie sollten diesem Bedürfnis auch nachkommen.
❐ Führen Sie vor Beginn des Trainings immer Aufwärmübungen durch, um das Verlet-
zungsrisiko zu minimieren.
❐ Führen Sie nach dem Training immer Dehnübungen durch, um den Kreislauf lang-
sam auf normales Niveau zu bringen.

Vorbereitung

1. Bauen Sie das Gerät zusammen (siehe Kapitel „Vor dem ersten Gebrauch", Ab-
schnitt „Gerät zusammenbauen - Aufbauanleitung").
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2. Stellen Sie das Gerät mit ausrei-
chend Freiraum rund um das Gerät
auf (Hier in der Abbildung verein-
facht ohne Haltestange dargestellt).
Es sollte ein Freiraum von mindes-
tens 1 m gehalten werden, um Ver-
letzungen während des Trainings zu
vermeiden.
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