Table des Matières
Publicité
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous
pouvez utiliser le tableau
(Calcul des zones de fréquence
cardiaque, page
9) pour déterminer la meilleure plage
cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque
maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent
proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La
fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre
220 moins votre âge.
Paramètres d'activité
Ces paramètres vous permettent de personnaliser votre appareil
en fonction de vos besoins. Vous pouvez, par exemple,
personnaliser des écrans de données, activer des alarmes et
des fonctions d'entraînement.
Personnalisation des écrans de données
Vous pouvez personnaliser les écrans de données pour vos
paramètres d'activité.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Ecrans de données.
2
Sélectionnez un écran.
3
Si nécessaire, activez l'écran de données.
4
Le cas échéant, sélectionnez un champ de données.
Alarmes
Vous pouvez utiliser les alarmes pour vous entraîner en visant
certains objectifs, de fréquence cardiaque ou d'allure, et pour
définir des intervalles de temps pour la course ou la marche.
Réglage des alertes de limite
Une alerte de limite se déclenche lorsque l'appareil se trouve en
dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, si vous
disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en option,
l'appareil peut vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque
est inférieure à 90 battements par minute (bpm) et supérieure à
180 bpm.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Alarmes.
2
Sélectionnez Fréquence cardiaque ou Allure.
3
Activez l'alarme.
4
Saisissez les valeurs minimale et maximale.
Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la
limite indiquée, un message s'affiche. L'appareil émet également
un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées
(Définition des tonalités de l'appareil, page
Réglage des alarmes de pause de marche
Certains programmes de course à pied utilisent des pauses de
marche programmées à intervalles réguliers. Par exemple, au
cours d'un entraînement de longue durée, l'appareil peut vous
indiquer de courir pendant quatre minutes, puis de marcher
pendant 1 minute et de recommencer. La fonction Auto Lap
fonctionne correctement lorsque vous utilisez les alarmes de
course/marche.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Alarmes > Course/Marche > Etat > Activé.
2
Sélectionnez Temps de course, puis saisissez une durée.
3
Sélectionnez Temps de marche, puis saisissez une durée.
Lorsque vous atteignez la valeur de l'alarme, un message
s'affiche. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si
les tonalités audibles sont activées
l'appareil, page
7).
Utilisation de la fonction Auto Pause
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Pause pour mettre en
pause automatiquement le chrono lorsque votre allure descend
6
7).
®
(Définition des tonalités de
®
en-dessous d'une certaine valeur ou lorsque vous vous arrêtez.
Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de
signalisation ou d'autres lieux où vous devez ralentir ou vous
arrêter.
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono
est arrêté ou en pause.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Auto Pause.
2
Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Si arrêté pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque vous vous arrêtez.
• Sélectionnez Personnalisé pour activer la mise en pause
automatique du chrono lorsque votre allure descend en-
dessous d'une certaine valeur.
Marquage de circuits par distance
Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer
automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette
fonction est utile pour comparer vos performances sur
différentes parties d'une course (tous les 1 mile ou 5 kilomètres,
par exemple).
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Auto Lap > Distance.
2
Sélectionnez une distance.
Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et
vous indique le temps correspondant au circuit effectué.
L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les
tonalités audibles sont activées
l'appareil, page
7).
Au besoin, vous pouvez personnaliser les écrans de données
afin d'afficher des données supplémentaires concernant le
circuit.
Utilisation du défilement automatique
Vous pouvez utiliser la fonction de défilement automatique pour
parcourir automatiquement tous les écrans de données
d'entraînement tant que le chronomètre fonctionne.
1
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Défilement automatiq..
2
Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Paramètres de temporisation
Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée
pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement,
par exemple lorsque vous attendez le début d'une course.
Sélectionnez Menu > Paramètres > Paramètres d'activité >
Temporisation.
Standard : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 5 minutes d'inactivité.
Prolongée : permet de passer en mode montre à faible
consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode
prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie.
Paramètres système
Sélectionnez Menu > Paramètres > Système.
• Langue
(Modification de la langue de l'appareil, page
• Paramètres de l'heure
(Paramètres de l'heure, page
• Paramètres du rétroéclairage
page
7)
• Paramètres sonores
(Définition des tonalités de l'appareil,
page
7)
• Paramètres des unités
(Modification des unités de mesure,
page
7)
• Couleur du thème
(Modification de la couleur du thème,
page
7)
• GPS
(Entraînement en salle, page
(Définition des tonalités de
7)
7)
(Paramètres du rétroéclairage,
7)
Personnalisation de l'appareil
Publicité
Table des Matières
