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Pour choisir un programme :
ÉTAPE 1 : Appuyez sur les boutons UP / DOWN du programme désiré, puis sur ENTER pour choisir le
programme. L'affichage vous guide à travers les étapes du programme ou vous pouvez appuyer sur START pour
commencer le programme avec des valeurs présélectionnées (par défaut).
ÉTAPE 2 : En appuyant sur le bouton ENTER, la fenêtre TIME clignote avec la valeur par défaut de 20 minutes.
Vous pouvez utiliser n'importe lequel des boutons UP / DOWN pour régler le temps. Suite au réglage, ou pour
accepter la valeur par défaut, appuyez sur ENTER. (Note : Vous pouvez appuyer sur START en tout temps au
cours de la programmation pour commencer le programme.)
ÉTAPE 3 : La fenêtre DISTANCE clignote avec une valeur, soit votre poids. En entrant votre poids correctement,
le compte de calories est affecté. Utilisez les boutons UP / DOWN pour régler, puis appuyez sur ENTER.
Note sur l'affichage des calories : Aucun appareil de conditionnement n'est en mesure de donner un compte exact
des calories puisque plusieurs facteurs influencent la consommation exacte de calories pour une personne
particulière. La consommation de calories d'une personne ayant le même poids, le même âge et la même taille que
vous peut être très différente de la vôtre. L'affichage CALORIE n'est offert qu'à titre de référence uniquement, et
ce, pour suivre de près le progrès d'une séance d'exercices à l'autre.
ÉTAPE 4 : La fenêtre CALORIE clignote avec une valeur, soit votre âge. En entrant votre âge correctement, les
programmes de contrôle de la fréquence cardiaque seront affectés. Utilisez les boutons UP / DOWN pour régler,
puis appuyez sur ENTER.
Votre âge détermine la fréquence cardiaque maximale que vous pouvez atteindre. Puisque les particularités de
l'indicateur statique à colonnes et du contrôle de la fréquence cardiaque sont basées sur un pourcentage de votre
fréquence cardiaque maximale, il est important d'entrer votre âge correctement pour permettre à ces particularités
d'opérer convenablement.
ÉTAPE 5 : La fenêtre SPEED clignote pour prérégler la vitesse maximale du programme choisi. Utilisez les
boutons UP / DOWN pour régler, puis appuyez sur ENTER. Chaque programme a divers changements de vitesse
tout au long, ce qui vous permet de limiter la vitesse maximale du programme.
Programmes personnalisés de l'utilisateur ou de l'utilisatrice :
ÉTAPE 1 : Choisissez USER 1 ou USER 2 avec le bouton PROGRAM et appuyez sur ENTER pour le régler.
ÉTAPE 2 : Notez que la fenêtre TIME clignote. Utilisez les boutons UP / DOWN pour régler le temps jusqu'à 10
minutes, s'il y a lieu. Appuyez sur le bouton ENTER, ce qui est nécessaire pour continuer même si le temps n'est
pas réglé.
ÉTAPE 3 : La fenêtre DISTANCE clignote. Entrez votre poids, puis appuyez sur ENTER.
ÉTAPE 4 : La fenêtre CALORIE clignote. Entrez votre âge, puis appuyez sur ENTER.
ÉTAPE 5 : Notez que la partie de l'affichage de points matrix n'a qu'une seule rangée de points dans la partie
inférieure (à moins qu'il y ait un programme d'entreposé au préalable. La première colonne (segment) clignote.
Utilisez les boutons FAST/SLOW pour régler le niveau de vitesse à l'effort désiré au premier segment, puis
appuyez sur ENTER. La deuxième colonne clignote. Répétez la procédure précédente jusqu'à ce que tous les
segments soient programmés. La première colonne se remet à clignoter. Ceci est pour la programmation de
l'inclinaison. Répétez la procédure décrite précédemment pour programmer tous les segments de l'inclinaison.
ÉTAPE 6 : Appuyez sur le bouton START pour commencer la séance d'exercices et sauvegardez le programme
en mémoire.
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