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Qualsiasi sia il suo scopo finale, una
miglioria
della
controllo
del
riabilitazione, tenga presente che il
suo
allenamento
progressivo, ben pianificato, vario e
senza esagerazioni. Consigliamo che
la frequenza del suo allenamento sia
da 3 a 5 volte a settimana.
Prima di cominciare una sessione è
importante
riscaldamento di più o meno 2-3
minuti ad una velocità moderata.
Questo proteggerà i suoi muscoli e
preparerà
adeguatamente
sistema cardiorespiratorio.
El passo seguente sarà durante 15-20
minuti ad un ritmo che porti le
pulsazioni del battito cardiaco fra il 65
ed il 75% o fra il 75 e l' 85% nel caso
di persone già allenate. Più avanti,
quando la nostra forma fisica sarà
migliore, potremo distribuire il tempo
fra i due livelli, tenendo conto che il
numero
di
pulsazioni
sorpassare l' 85% (zona aerobica) e
mai raggiungere il massimo del ritmo
cardiaco
che
sorpassare d' accordo con la nostra
età.
Finalmente, è importante rilassare i
suoi
muscoli.
camminare ad una velocità moderata
durante 2-3 minuti fino a che le sue
pulsazioni scendano dalla linea del
65%. Questo eviterà dolori muscolari,
soprattutto
dopo
intensa. È anche consigliabile finire il
programma
rilassamento a terra.
NOTA FINALE.
Speriamo che il tapis roulant sia di suo
gradimento.
Con
controllato d' allenamento si renderà
forma
fisica,
suo
peso
od
dovrà
essere
realizzare
il
non
non
possiamo
Per
questo,
una
sessione
con
esercizi
il
programma
conto dei vantaggi: sentirsi meglio,
un
con più vigore e con più resistenza
una
alla tensione.
ISPEZIONI E MANUTENZIONE.-
Spenga l' apparecchio e stacchi il
cavo dalla rete elettrica.
Pulisca la polvere dalle superfici del
tapis roulant con un panno od un
asciugamano umido, specialmente gli
appoggi, i corrimano e l' elettronico.
un
Non usi dissolventi.
Usi un aspirapolvere per aspirare con
attenzione attorno a tutti i componenti
visibili
suo
Appoggiando l' apparecchio sui laterali
si
può
inferiore. Aspiri anche l' interno della
scatola
coperchio che protegge il motore
(faccia attenzione ai cavi).
ATTENZIONE:
Verificare periodicamente che tutti
gli elementi di fissaggio siano
deve
stretti a dovere, e correttamente
collegati.
Controllare e stringere tutti i pezzi
della vostra unità ogni tre mesi.
L'uso di questa macchina con pezzi
consumati o
basta
esempio la cinghia, la banda di
scorrimento oppure i rulli potrebbero
provocare delle lesioni all'utente.
Se avete dei dubbi sullo stato di
qualsiasi pezzo della macchina, non
esitate a mettervi in contatto con il
(S.A.T.)
di
Tecnica, chiamando al telefono di
attenzione
l'ultima pagina del presente manuale).
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(nastro,
struttura,
anche
aspirare
del
motore
indeboliti
Servizio
di
al
cliente
ecc).
la
parte
togliendo
il
come per
Assistenza
(consultare
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