SIGMA SPORT TOPLINE ONYX FIT Mode D'emploi page 187

4. HOOFDMENU TRAINING („MAIN MENU TRAINING")
Onderin zijn tijdens de training afhankelijk van het soort training
de volgende waarden op te roepen:
k totale tijd („Total time")
k gemiddelde HF („Average HR")
k maximale HF („Highest HR")
k Kcal
k tijd („Clock")
Bij de vrije training en de rondetraining kunt u beschikken over
3 HF doelzones.
De trainingszones zijn gebaseerd op de volgende doelstellingen:
1e trainingszone: k ca. 55–70 % van de HF max.
Regeneratietraining, scholing van de vetstofwisseling.
Op lage intensiteit en bij lange duur worden er evenredig meer
vetten dan koolhydraten verbrand.
2e trainingszone: k ca. 70–80 % van de HF max.
Bloedsomlooptraining ter verbetering van het aerobe vermogen.
3e trainingszone: k 80–100 % der HF max.
Op prestatie gerichte wedstrijdtraining.
Met de toetsen PLUS /MINUS kunt u tijdens de lopende training
naar believen overstappen tussen de individuele trainingswaarden.
187