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Orologio con
cardiofrequenzimetro
Modello: SE200
MANUALE D'USO
IT
INTRODUZIONE
Grazie
per
aver
acquistato
SE200,
cardiofrequenzimetro di Oregon Scientific
strumento molto utile per il vostro benessere e per aiutarvi
a mantenere il livello di esercizio ottimale attraverso il
monitoraggio del battito cardiaco nel corso dell'allenamento.
SE200 è composto da una fascia toracica per la rilevazione
del battito cardiaco e da un orologio con cronometro e
display retroilluminato.
PER CONOSCERE I VOSTRI DATI
Per ottenere i migliori risultati dal programma di allenamento,
è importante conoscere:
•
Limite
massimo
per
il
battito
l'allenamento (BCM)
•
Limite di battito cardiaco superiore
•
Limite di battito cardiaco inferiore
Il BCM è espresso in battiti per minuto e può essere ricavato
da un apposito test. Oppure lo si può stimare usando la
seguente formula:
220 - età = BCM
Ci sono diverse zone di allenamento che consentono
di raggiungere risultati specifici nel vostro programma
di fitness. Le zone più sfruttate variano da 50% a 80%
del battito massimo. È qui che si conseguono i vantaggi
cardiovascolari, si bruciano grassi e si migliora il proprio
fisico. Nella programmazione dell'orologio, la percentuale
più bassa della zona prescelta diventa il limite di battito
cardiaco inferiore e la percentuale più alta diventa il limte
superiore.
50%
Attività moderata
60%
Gestione del peso
70%
Zona aerobica
80%
Zona di soglia anaerobica
90%
Zona di linea rossa (capacità massima)
100%
I limiti di battito cardiaco superiori e inferiori sono calcolati
moltiplicando il BCM per le percentuali della zona di
allenamento selezionata (vedi tabella seguente).
Ad esempio:
Nel caso di un utente di 40 anni che si allena per mantenere
il proprio benessere fisico:
•
Il suo limite di battito cardiaco superiore sarà [220 -
40(età)]x 78%
•
Il suo limite di battito cardiaco inferiore sarà [220 - 40(età)]
x 65%
ZONE DI ALLENAMENTO
Prima dell'allenamento effettuare sempre il riscaldamento e
scegliere la zona di allenamento più adatta al vostro fisico.
Esercitatevi con regolarità, da 20 a 30 minuti per sessione,
3 o 4 volte alla settimana, per un sistema cardiovascolare
più sano.
Le zone di allenamento sono tre, riportate di seguito:
ZONA DI
% BCM
DESCRIZIONE
ALLENAMENTO
65 - 78%
Questo è il livello meno
Mantenimento
intenso di allenamento. È
del benessere
consigliato ai principianti e a
chi vuole rinforzare il proprio
sistema cardiovascolare.
Aumenta forza e resistenza.
Esercizio
65 - 85%
aerobico
Questo tipo di attività ha
effetti sulla capacità corporea
di introdurre ossigeno, brucia
più calorie e può essere
mantenuto per un lasso di
tempo prolungato.
Esercizio
Genera velocità e potenza.
78 - 90%
Questo tipo di attività ha
anaerobico
effetti sulla capacità corporea
di introdurre ossigeno,
sviluppa muscolatura e non
può essere mantenuto per un
lasso di tempo prolungato.
AVVERTENZA
La determinazione della propria zona
di allenamento è un passo fondamentale nel processo
verso un allenamento più efficiente e sicuro. Consultate un
medico o un consulente sportivo per aiutarvi a determinare
la frequenza di battito cardiaco massima, i limiti massimi e
minimi, la frequenza degli esercizi e la durata adatta alla
vostra età, alle vostre condizioni e agli obiettivi che vi siete
prefissi.
PULSANTI DI REGOLAZIONE DEL RICEVITORE
1
2
1. PULSANTE SET
Modifica un valore nella modalità di impostazione, attiva
/ disattiva la sveglia nella modalità allarme, azzera il
cronometro.
2. PULSANTE MODE
Cambia la modalità operativa, oppure, tenendolo
premuto, accede alla modalità d'impostazione.
3. PULSANTE ST / SP Avvia o arresta il cronometro.
4. PULSANTE
Attiva la retroilluminazione EL per cinque
secondi.
5. PULSANTE TIME /
Visualizza la frequenza del battito cardiaco o, tenendolo
premuto, attiva l'allarme della detta frequenza.
LA FASCIA TORACICA
La fascia toracica permette di rilevare il battito cardiaco e di
trasmettere i dati all'orologio. Per il corretto posizionamento
della fascia seguire le semplici indicazioni sotto elencate:
1. Inumidire, con acqua o gel conduttivo, le piastrine
conduttive poste sotto il trasmettitore, per assicurare un
contatto ottimale.
2. Indossare la fascia come mostrato nell'immagine. Per
ottenere un segnale accurato della frequenza cardiaca,
regolare la fascia fino a che il trasmettitore non si sistema
comodamente sotto i muscoli pettorali.
CONSIGLI UTILI
•
La posizione del trasmettitore influisce sul suo rendimento.
Per ottenere la trasmissione migliore, agire sulla fascia,
evitando aree con peluria folta.
•
In climi secchi e freddi, il trasmettitore funziona in modo
uniforme solo dopo un certo periodo di tempo. Ciò è
normale perchè per ottimizzare il contatto con la pelle,
le piastrine conduttive devono essere leggermente
inumidite.
L'OROLOGIO
L'orologio cardiofrequenzimetro consente di visualizzare le
informazioni trasmesse dalla fascia toracica.
l'orologio
con
. SE200 è uno
TM
CAMPO EFFETTIVO
La fascia toracica (trasmettitore) e l'orologio (ricevitore)
iniziano a trasmettere e ricevere segnali non appena le
batterie sono in posizione. Entrambe le unità devono essere
indossate o montate entro un campo effettivo di 76 cm (30
cardiaco
durante
pollici). Se i segnali diventano imprecisi:
•
Ridurre la distanza tra trasmettitore e ricevitore.
•
Regolare nuovamente la posizione del ricevitore.
•
Controllare le batterie e, se necessario, sostituirle.
USO NELL'ACQUA
SE200 è impermeabile fino a 50 metri (164 piedi).
PIOGGIA
SPRUZZI
ETC.
50M / 164
SI
PIEDI
NOTA
L'uso dei tasti mentre si è in acqua o durante forti
precipitazioni può causare l'ingresso di acqua nell'unità.
FUNZIONAMENTO
RETROILLUMINAZIONE
Premere
secondi.
MODALITÀ DI FUNZIONAMENTO
Sono disponibili quattro modalità operative:
Orologio
Cronometro
Premere il pulsante di MODE per alternare:
•
Orologio
•
Sveglia
•
Cronometro
Premere TIME /
del battito cardiaco. Premere TIME /
modalità precedente.
NOTA
Quando non si ricevono segnali o la misurazione
è fuori campo per cinque minuti, il ricevitore ritorna
automaticamente alla modalità operativa precedente.
LIMITI DEL BATTITO CARDIACO
I limiti del battito cardiaco aiutano a determinare se state
operando entro la vostra zona di allenamento.
Se si superano i propri limiti superiore o inferiore, il simbolo
(
) lampeggia
Per impostare i limiti del battito cardiaco:
1. Premere TIME /
misurazione del battito cardiaco.
2. Tenere premuto MODE finchè non compare il simbolo
"
".
3. Premere SET per scegliere il limite inferiore, quindi
premere MODE per confermare.
4. Premere SET per scegliere il limite superiore (
quindi premere MODE per confermare.
ICONA
Nessuna icona
3
4
DATA E ORA
Per impostare data e ora:
5
1. Premere MODE finchè non viene visualizzata la modalità
Orologio.
2. Tenere premuto MODE.
3. Premere SET per scegliere il formato 12 / 24 ore.
4. Premere MODE per confermare.
5. Ripetere i punti 3 e 4 per impostare:
• Ora
• Minuti
• Mese
• Giorno
• Giorno della settimana
AVVERTENZA
rapidamente un valore.
NOTA
Il formato della data per un display a 12 ore è MESE-
GIORNO, mentre per il display a 24 ore è GIORNO-MESE.
Per visualizzare la data:
Premere SET in modalità Orologio.
CONSIGLIO
secondi, il display torna alla modalità Orologio.
Per impostare la sveglia:
1. Premere MODE per entrare nella modalità allarme.
2. Tenere premuto MODE finchè le cifre dell'ora non
lampeggiano.
DOCCIA
NUOTATE NON
TUFFI IN
IMMERSIONI
IMPEGNATIVE
ACQUA
TUFFI IN
BASSA/
ACQUA
/ ACQUA
SURF/
PROFONDA
BASSA
SPORT
ACQUATICI
SI
SI
SI
NO
per accendere la retroilluminazione per cinque
Sveglia
Misurazione battito cardiaco
per accedere alla modalità Misurazione
per tornare alla
per accedere alla modalità di
ALLARME ALTO / BASSO
Attiva
Disattiva
Tenere premuto SET per modificare
Se non viene premuto nessun tasto per dieci
3. Premere SET per regolare l'ora, premere MODE per
confermare.
4. Premere SET per regolare i minuti, premere MODE per
confermare.
AVVERTENZA
Se non viene premuto nessun tasto per
dieci secondi, il display torna alla modalità Orologio.
Per attivare o disattivare la sveglia:
1. Premere MODE per accedere alla modalità Allarme.
2. Premere SET per attivare o disattivare la sveglia. Il
simbolo
indica che la sveglia è stata attivata.
NOTA
Quando la sveglia è attiva, suona all'ora impostata
tutti i giorni. Premere un pulsante qualsiasi per disattivare
l'allarme per quel giorno. La sveglia è ancora attiva e
suonerà nuovamente il giorno successivo
CRONOMETRO
Per utilizzare il cronometro:
•
Premere più volte MODE fino ad accedere alla modalità
Cronometro.
•
Premere ST/SP per avviare il cronometro.
•
Premere ST/SP per interrompere il cronometro.
•
Tenere premuto SET per azzerarlo.
NOTA
A meno che non si interrompa il cronometro, il
simbolo "
" lampeggerà in tutte le modalità per ricordare
che il cronometro sta ancora calcolando il tempo.
INFORMAZIONI SULLE BATTERIE
SE200 utilizza una batteria CR2032 al litio per il trasmettitore
e una batteria CR2032 per il ricevitore. Entrambe sono
incluse con l'unità. Quando la batteria del ricevitore si
scarica, il relativo indicatore
dell'orologio.
Se i rilevamenti della frequenza del battito cardiaco diventano
irregolari o si arrestano, è probabile che occorra sostituire la
batteria.
Per sostituire la batteria:
1. Aprire il coperchio della batteria del trasmettitore con una
moneta ruotando in senso antiorario.
2. Inserire una batteria nuova al litio di tipo CR2032 da 3V.
3. Riporre il coperchio.
NOTA
Fare attenzione a non toccare i due contatti,
altrimenti la batteria si può scaricare. Se non siete sicuri
della procedura, consultate il rivenditore.
FUNZIONE DI RISPARMIO ENERGETICO
Se l'orologio non riceve alcun segnale dal trasmettitore dopo
5 minuti, il SE200 ritorna alla modalità di visualizzazione
precedente.
DATI TECNICI
Orologio:
12/24 ore con indicazione di
ora / minuti / secondi
Cronometro:
da 00:00:00 a 29:59:59 (ore:
min: sec)
Misurazione frequenza
cardiaca:
30 - 240 bpm
Limite superiore:
80 - 240 bpm
Limite inferiore:
30 - 220 bpm
Alimentazione:
Orologio - 1 batteria CR2032
da 3V. Fascia toracica - 1
batteria CR2032 da 3V
Temperatura di esercizio:
da -10°C a +50°C (da 14°F a
122°F)
Temperatura di stoccaggio: da -20°C a +60°C (da -4°F a
140°F)
Resistenza all'acqua:
Fino a 50 metri (164 piedi)
senza attivazione di tasti
PRECAUZIONI
Questo prodotto è progettato per offrire un funzionamento
soddisfacente e duraturo purché venga maneggiato con
cura. Osservare le seguenti istruzioni:
),
•
Pulire l'unità con un panno umido e un detergente
delicato. Evitare di far cadere l'unità.
•
Non sottoporre l'unità a forza eccessiva, urti o oscillazioni
di temperatura.
•
Non manomettere i componenti interni.
•
Non mischiare batterie nuove con batterie vecchie o con
batterie di tipo diverso.
•
Rimuovere le batterie se si prevede di non utilizzare il
prodotto per un lungo periodo di tempo.
•
Non graffiare il display LCD.
•
Non apportare modifiche o variazioni a questo prodotto.
Le modifiche non autorizzate possono invalidare il diritto
dell'utente ad utilizzare il prodotto.
•
Non
smaltire
questo
differenziato. È necessario che questo rifiuto venga
smaltito mediante raccolta differenziata per essere
trattato in modo particolare.
•
I dati tecnici del prodotto e il contenuto del manuale per
l'utente possono essere modificati senza preavviso.
•
Le immagini utilizzate non sono in scala.
INFORMAZIONI SU OREGON SCIENTIFIC
Per avere maggiori informazioni sui nuovi prodotti Oregon
Scientific, come le fotocamere digitali, i lettori MP3, i computer
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DICHIARAZIONE DI CONFORMITÀ
Con la presente, Oregon Scientific dichiara che questo
Cardiofrequenzimetro
SmartHeart
conforme alla direttiva EMC 89/336/CE. Una copia firmata
e datata della Dichiarazione di Conformità è disponibile, su
richiesta, tramite il servizio clienti della Oregon.
si accende sul display
prodotto
come
rifiuto
non
modello
SE200
è
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