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DESCRIPTION DES PROGRAMMES
TEST FITNESS
Ce test mesure la capacité cardio-vasculaire et donne une estimation de la VO2 Max. Il est effectué
suivant les normes ACSM et a été développé par l'Institut Cooper (www.cooperinstitute.org ©).
L'utilisateur doit maintenir une vitesse de 60-80 RPM durant ce test.
Le test se termine quand l'utilisateur ne peut plus maintenir cette vitesse. L'utilisation d'une ceinture
cardio fréquence mètre est facultative mais fournit plus d'informations.
Le test démarre à un niveau d'intensité faible, puis on augmente progressivement la difficulté, toutes
les 2 minutes. L'utilisateur doit maintenir une vitesse de 60-80 RPM pour passer à l'étape supérieure.
Ce test peut durer jusqu'à 30 minutes pour des utilisateurs ayant un très bon niveau de forme. Une
fois le test terminé, une phase de récupération suivra puis les résultats de l'utilisateur seront calculés
et affichés à l'écran. Les résultats sont basés sur le nombre de paliers atteints :
Paliers :
1 Très inférieur à la moyenne
2 Très inférieur à la moyenne
3 Inférieur à la moyenne
4 A peine Moyen
5 Moyen
6 Moyen
7 Plus que moyen
8 Supérieure à la moyenne
9 + Très supérieur à la moyenne
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