Trainingstipps - Sportplus SP-MSP-005 Mode D'emploi

4. BEDIENUNGSANLEITUNG
Batteriewechsel:
1. Ziehen Sie den Computer aus dem
Mittelrohr hinaus.
2. Trennen Sie die Steckverbindung.
3. Wechseln Sie die Batterie in der Unterseite
des Computers gegen eine neue Batterie
vom Typ LR44 AG13 / 1,5
4. Verbinden Sie den Computer wieder mit der
Steckverbindung.
5. Setzen Sie den Computer zurück in das
Mittelrohr ein.

5. TRAININGSTIPPS

WICHTIGE HINWEISE ZUM TRAINING
• Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in
welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges
Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
• Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie
müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu
betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
• Beenden Sie die Übungen sofort, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden
bemerken.
• Nehmen Sie
• Achten Sie während des Trainings auf eine gleichmäßige und ruhige Atmung.
• Um Verletzungen zu vermeiden, beginnen Sie das Training mit Aufwärmübungen
und hören Sie mit einer Cool-Down-Phase wieder auf. Nutzen Sie dazu die
Übungen, die in dieser Anleitung beschrieben werden. Ergänzend können auch
Übungen aus einschlägiger Literatur entnommen werden.
• Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings genügend trinken.
Bedenken Sie, dass die empfohlene Trinkmenge von ca.
körperliche Belastung erhöht wird. Die Flüssigkeit, die Sie zu sich nehmen, sollte
Zimmertemperatur haben.
• Benutzen Sie das Produkt nur mit Sportkleidung und geeigneten Schuhen, die über
eine rutschfeste Sohle verfügen. Vermeiden Sie weite Kleidung, die sich in den
beweglichen Teilen des Produkts verfangen könnten.
SP-MSP-005-V03 (Multi).indb 9
V.
30 Minuten vor und nach dem Training keine Nahrung zu sich.
2 Liter pro Tag durch
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9/6/16 2:25 PM