Table des Matières
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FO N C T ION N EME N T D E L A CONS OL E
MI SE EN MAR C HE R A P IDE
1) Mettre l'exerciseur elliptique sous tension.
2) Appuyer sur la touche START et commencer la séance d'entraînement.
3) Le programme passe automatiquement à MANUEL, la valeur implicite, le décompte de la durée progresse
à partir de 0:00, et la résistance passe au degré 1, la valeur implicite.
4) Le degré de résistance peut être réglé pendant la séance d'entraînement.
PR O G RAM MATI O N D E L'OB JE CTIF
Les programmes de l'exerciseur elliptique permettent de s'exercer pour atteindre l'objectif qu'on s'est fixé : une
DURÉE, un nombre de CALORIES à brûler ou une certaine DISTANCE à parcourir, tout en choisissant le « terrain ».
OBJECTIF : DURÉE
Permet de s'exercer pour atteindre un objectif de durée.
1) Appuyer une fois sur la touche TIME.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la durée de la séance d'exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL (MANUEL), HILLS (CÔTES) ou
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice.
OBJECTIF : CALORIES
Permet de s'exercer pour atteindre un objectif d'élimination de calories.
1) Appuyer une fois sur la touche CALORIE.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir le nombre de calories que l'on veut brûler au cours de la
séance d'exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL (MANUEL), HILLS (CÔTES) ou
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice.
OBJECTIF : DISTANCE
Permet de s'exercer pour atteindre un objectif de distance.
1) Appuyer une fois sur la touche DISTANCE.
2) Appuyer sur les TOUCHES FLÉCHÉES pour choisir la distance à parcourir pendant la séance d'exercice.
3) Appuyer sur la touche ENTER.
4) Choisir le terrain voulu en appuyant sur les touches MANUAL (MANUEL), HILLS (CÔTES) ou
REVERSE TRAIN (INVERSION DU PÉDALAGE).
5) Appuyer sur la touche ENTER.
6) Appuyer sur la touche START pour commencer la séance d'exercice.
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FRÉQUENCE CARDIAQUE
POIGNÉES DU CARDIO-FRÉQUENCEMÈTRE
Placer la paume des mains directement sur les poignées du cardio-fréquencemètre. Saisir les poignées des
deux mains est nécessaire à l'enregistrement de la fréquence cardiaque. Cinq battements cardiaques (15 à 20
secondes) sont nécessaires pour enregistrer la fréquence cardiaque. Ne pas trop serrer les poignées. Un serrage
excessif risque de faire monter la tension artérielle. Maintenir une légère pression. Les résultats risquent d'être
aberrants en cas de maintien prolongé du contact avec les poignées. Veiller à nettoyer les capteurs de fréquence
pour assurer le maintien d'un contact correct.
IMPORTANT :
Le cardio-fréquencemètre de cet appareil n'est pas un dispositif médical. Même si les poignées
du cardio-fréquencemètre permettent à l'utilisateur d'obtenir des estimations relatives de sa fréquence
cardiaque effective, il ne doit pas se fier à ces indications lorsque des lectures précises sont nécessaires.
Certaines personnes, notamment celles qui suivent un programme de réadaptation cardiologique, peuvent
avoir intérêt à utiliser un autre moyen de surveillance de leur fréquence cardiaque, comme une sangle de
poitrine ou de poignet. Divers facteurs, y compris les mouvements de l'utilisateur, peuvent nuire à la précision
des lectures de la fréquence cardiaque. La lecture de la fréquence cardiaque n'a pour but que d'aider dans
l'exécution des exercices pour déterminer les tendances de la fréquence cardiaque en général. Consulter
un médecin.
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5/14/09 1:26 PM
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