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4)
BRÛLEUR DE GRAISSES: le principe de ce mode est de maximiser vos objectifs de perte de poids en adoptant
un rythme relativement lent et régulier. Favorise la perte de poids en augmentant et en diminuant la vitesse et
l'inclinaison, tout en vous maintenant dans la zone qui favorise la perte de graisse.
La vitesse et l'inclinaison varient et les segments se répètent toutes les 30 secondes.
Segment
Échauffement
Temps
4:00 min
Inclinaison
0
Niveau 1
Vitesse
0,5
Inclinaison
0
Niveau 2
Vitesse
0,5
Inclinaison
0,5
Niveau 3
Vitesse
0,5
Inclinaison
0,5
Niveau 4
Vitesse
1
Inclinaison
1
Niveau 5
Vitesse
1
Inclinaison
1
Niveau 6
Vitesse
1
Inclinaison
1,5
Niveau 7
Vitesse
1,4
Inclinaison
1,5
Niveau 8
Vitesse
1,4
Inclinaison
2
Niveau 9
Vitesse
1,4
Inclinaison
2
Niveau 10
Vitesse
1,4
5) PERSONNALISÉ: vous permet de créer et de refaire la séance d'entraînement idéale pour vous avec une vitesse,
une inclinaison et une durée ou une distance spécifiques. Ce qu'il y a de mieux en matière de programmation
personnalisée. Ce programme est basé sur un objectif de temps ou de distance.
1
2
30 s
30 s
30 s
0,5
1,5
1,5
1,5
2
2,5
0,5
1,5
1,5
1,9
2,5
3
1
2
2
2,3
3
3,5
1
2
2
2,6
3,5
4
1,5
2,5
2,5
3
4
4,5
1,5
2,5
2,5
3,4
4,5
5
2
3
3
3,8
5
5,5
2
3
3
4,1
5,5
6
2,5
3,5
3,5
4,5
6
6,5
2,5
3,5
3,5
4,9
6,5
7
3
4
5
30 s
30 s
30 s
1
0,5
0,5
3
3,5
4
1
0,5
1
3,5
4
4,5
1,5
1
1
4
4,5
5
1,5
1
1
4,5
5
5,5
2
1,5
1,5
5
5,5
6
2
1,5
1,5
5,5
6
6,5
2,5
2
2
6
6,5
7
2,5
2
2
6,5
7
7,5
3
2,5
2,5
7
7,5
8
3
2,5
2,5
7,5
8
8,5
6
7
8
30 s
30 s
0,5
1
1,5
3,5
3
2,5
0,5
1
1,5
4
3,5
3
1
1,5
2
4,5
4
3,5
1
1,5
2
5
4,5
4
1,5
2
2,5
5,5
5
4,5
1,5
2
2,5
6
5,5
5
2
2,5
3
6,5
6
5,5
2
2,5
3
7
6,5
6
2,5
3
3,5
7,5
7
6,5
2,5
3
3,5
8
7,5
7
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