Horizon Fitness T202 Manuel Du Propriétaire page 69

Segmento Calentamiento
Tiempo 4:00 minutos
Inclinación 0
Nivel 1
Velocidad 0,5
Inclinación 0
Nivel 2
Velocidad 0,5
Inclinación 0,5
Nivel 3
Velocidad 0,5
Inclinación 0,5
Nivel 4
Velocidad 1
Inclinación 1
Nivel 5
Velocidad 1
Inclinación 1
Nivel 6
Velocidad 1
Inclinación 1,5
Nivel 7
Velocidad 1,4
Inclinación 1,5
Nivel 8
Velocidad 1,4
Inclinación 2
Nivel 9
Velocidad 1,4
Inclinación 2
Nivel 10
Velocidad 1,4
PERFILES OBJETIVO
1) OBJETIVO 1 - DISTANCIA: Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione
entre las metas de 1 milla, 2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros,
media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. El usuario establece los niveles de velocidad iniciales.
OBJETIVO 2 - CALORÍAS: Establezca metas para quemar calorías. Las calorías quemadas se calculan usando la información
2)
de peso del perfil del usuario.
PARA REINICIAR LA CONSOLA
Mantenga presionada la tecla STOP (PARAR) durante 3 segundos.
FINALIZACIÓN DE SU SESIÓN DE EJERCICIOS
Al finalizar su rutina, la unidad emitirá un pitido. La información del ejercicio aparecerá en la consola durante
30 segundos y luego se borrará.
1 2 3
30 s 30 s 30 s
0,5 1,5 1,5 1
1,5 2 2,5 3
0,5 1,5 1,5 1
1,9 2,5 3 3,5
1 2 2 1,5
2,3 3 3,5 4
1 2 2 1,5
2,6 3,5 4 4,5
1,5 2,5 2,5 2
3 4 4,5 5
1,5 2,5 2,5 2
3,4 4,5 5 5,5
2 3 3 2,5
3,8 5 5,5 6
2 3 3 2,5
4,1 5,5 6 6,5
2,5 3,5 3,5 3
4,5 6 6,5 7
2,5 3,5 3,5 3
4,9 6,5 7 7,5
4 5 6 7
30 s 30 s 30 s 30 s
0,5 0,5 0,5 1
3,5 4 3,5 3
0,5 1 0,5 1
4 4,5 4 3,5
1 1 1 1,5
4,5 5 4,5 4
1 1 1 1,5
5 5,5 5 4,5
1,5 1,5 1,5 2
5,5 6 5,5 5
1,5 1,5 1,5 2
6 6,5 6 5,5
2 2 2 2,5
6,5 7 6,5 6
2 2 2 2,5
7 7,5 7 6,5
2,5 2,5 2,5 3
7,5 8 7,5 7
2,5 2,5 2,5 3
8 8,5 8 7,5
8 Enfriamiento
30 s 4:00 minutos
1,5 0,5 0
2,5 2,3 1,5
1,5 0,5 0
3 2,6 1,8
2 1 0,5
3,5 3 2
2 1 0,5
4 3,4 2,3
2,5 1,5 1
4,5 3,8 2,5
2,5 1,5 1
5 4,1 2,8
3 2 1,5
5,5 4,5 3
3 2 1,5
6 4,9 3,3
3,5 2,5 2
6,5 5,3 3,5
3,5 2,5 2
7 5,6 3,8
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