Taurus Indoor Bike IC90 Pro Montage Et Mode D'emploi page 19

Jour Durée Intensité
Lun 25 Min. Vitesse réduite
sans résistance
Mer 25 Min. Vitesse réduite
sans résistance
Ven 25 Min. Vitesse réduite
sans résistance
Jour Durée Intensité
Lun 30 Min. Vitesse modérée
résistance réduite
Mer 30 Min. Vitesse modérée
résistance réduite
Ven 30 Min. Vitesse modérée
résistance réduite
Jour Durée Intensité
Lun 35 Min. Vitesse variée
résistance réduite
Mer 35 Min. Vitesse variée
résistance réduite
Ven 35 Min. Vitesse variée
résistance réduite
Phase de récupération env. 5 min.
SEMAINE 3+4
Débutant
SEMAINE 5+6
Débutant
SEMAINE 7+8
Débutant
Avancé
Durée Intensité
35 Min. Vitesse variée,
Résistance réduite
35 Min. Vitesse variée,
Résistance réduite
35 Min. Vitesse variée,
Résistance réduite
Avancé
Durée Intensité
40 Min. Vitesse variée
Résistance réduite
40 Min. Vitesse variée
Résistance réduite
40 Min. Vitesse variée
Résistance réduite
Avancé
Durée Intensité
45 Min. Vitesse variée
Résistance supérieure
45 Min. Vitesse variée
Résistance supérieure
45 Min. Vitesse variée
Résistance supérieure
Réduire progresssivement la vitesse et
la résistance, l'organisme récupère
doucement.
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