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Adaptation
Nous vous recommandons de prendre le temps d'adapter le vélo d'intérieur à votre
morphologie afin d'optimiser le confort et la sécurité de votre entraînement. Le vélo
d'intérieur offre de nombreuses possibilités de réglage de la selle et du guidon. Ces
possibilités de réglage vous permettent d'optimiser votre confort d'assise et de maximiser
les effets d'entraînement. Une mauvaise position pendant l'entraînement peut entraîner
des douleurs qui pourraient être évitées et augmenter le risque de blessure.
Réglage de la position du guidon
Hauteur du guidon
• La hauteur du guidon se règle individuellement.
• Commencez par régler l'appui de guidon à la hauteur du siège. Plus vous augmentez la
hauteur de l'appui de guidon, plus vous aurez une position assise droite. Plus vous baissez
la hauteur de l'appui de guidon, plus vous aurez une position penchée vers l'avant.
• Pour régler la hauteur du guidon, tirez le levier de réglage de l'appui de guidon vers le
haut et poussez la barre vers le haut ou vers le bas, selon vos souhaits. Poussez le levier de
réglage vers le bas en position verrouillée pour bloquer l'appui de guidon.
• Veillez lors du réglage à ne pas dépasser les lignes de sécurité.
Réglage horizontal
•Déverrouillez le levier de réglage sur l'appui de guidon et réglez le guidon dans la position
souhaitée en le déplaçant vers l'avant ou vers l'arrière.
• La longueur doit être réglée de sorte que vous puissiez saisir le guidon confortablement,
les coudes étant légèrement fléchis.
• Veillez lors du réglage à ne pas dépasser les lignes de sécurité.
Position des mains
• Pour éviter toute sollicitation unilatérale des muscles, des ligaments et des articulation,
il est recommandé de changer régulièrement la position des mains, notamment lors de
longues séances d'entraînement. Le guidon propose à cet effet différentes possibilités de
prises.
Réglage de la position de la selle
Hauteur de la selle
• SPlacez-vous à côté de l'appui de selle et réglez la selle à hauteur de vos hanches.
• Tournez les manivelles de pédalier de sorte que les pédales soient à la verticale en position
12h et 6 h.
• Mettez un pied dans le cale-pied positionné en bas et montez sur le vélo d'intérieur. Vos
genoux doivent être légèrement fléchis.
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