CARDIOSTRONG CST-TX50-3 Notice De Montage Et Mode D'emploi page 29

P-13 Rythme uniforme
(40 minutes par défaut)
Améliorez votre condition physique et stimulez votre corps pour brûler encore plus de calories.
Ce programme est idéal pour vous aider à améliorer votre endurance. La plupart des exercices de ce
type reposent sur le maintien d'un niveau de résistance pendant toute la durée de l'entraînement.
Votre objectif est de vous entraîner pendant toute la durée du programme à un niveau d'intensité
faible, moderé puis élevé.
P-14 entraînement lent sur distance longue 2
(40 minutes par défaut)
Un entraînement idéal pour tous ! Un démarrage facile pour les débutants qui ont tout intérêt à
effectuer cet entraînement une fois par semaine pour optimiser leur endurance cardiovasculaire.
Il convient également parfaitement pour les utilisateurs expérimentés qui peuvent choisir ce
programme
pour récupérer le lendemain d'une séance d'entraînement dure et intense.
P-15 Entraînement cardio
(20 minutes par défaut)
Entraînement à un rythme uniforme mais avec un niveau d'intensité plus élevé que le programme
« Entraînement lent sur distance longue ». Il s'agit d'un programme avancé dont l'objectif est
d'atteindre un rythme soutenu et régulier et de le maintenir pendant toute la durée de l'entraînement.
Il est idéal pour se préparer à un événement particulier.
P-16 Intervalles courts
(20 minutes par défaut)
Diverses études ont prouvé que cet entraînement est idéal pour les utilisateurs qui souhaitent perdre
davantage de poids et améliorer leur santé cardiovasculaire. L'alternance et la récurrence des niveaux
d'intensité de
modérément lent à élevé pendant plusieurs intervalles permettent de maximiser le nombre total
de calories brûlées pendant toute la durée de l'entraînement. Autre avantage de ce programme :
c'est à vous de décider si vous souhaiter maintenir le haut niveau d'intensité pendant la séance
d'entraînement. Les courtes phases de récupération permettent au corps de surmonter plus
facilement les phases à intensité élevée pendant toute la durée d'une séance d'entraînement.
P-17 Montée en côte
(30 minutes par défaut)
Améliorez votre condition physique et stimulez votre corps pour brûler encore plus de calories.
Ce programme est idéal pour vous aider à améliorer votre endurance. La plupart des exercices de ce
type reposent sur le maintien d'un niveau de résistance pendant toute la durée de l'entraînement.
Votre objectif est de vous entraîner pendant toute la durée du programme à un niveau d'intensité
faible, modéré puis élevé.
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