CARDIOSTRONG CST-TX50-3 Notice De Montage Et Mode D'emploi page 28

P-08 Montée en côte
(30 minutes par défaut)
Cet entraînement permet d'augmenter progressivement l'intensité de l'effort. Son objectif est de
stimuler l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire et la croissance cellulaire des muscles sollicités.
La dépense calorique est maximisée lors des pics d'intensité. Votre corps supporte un entraînement
plus long et tire profit d'un niveau d'intensité élevé, même dans les phases de ralentissement et de
retour au niveau initial.
P-09 Montée de pyramide
(30 minutes par défaut)
L'augmentation progressive de l'intensité est idéale pour améliorer l'endurance cardiovasculaire et
favoriser la croissance cellulaire des muscles sollicités. La dépense calorique est maximisée lors des
pics d'intensité. Votre corps supporte un entraînement plus long et tire profit des niveaux d'intensité
élevés, même au cours de la phase de ralentissement.
P-10 Montée sur haut plateau
(40 minutes par défaut)
Ce programme présente tous les avantages des autres entraînements uniformes
tout en maintenant un niveau d'intensité plus élevé. Votre santé et votre condition physique s'en
trouvent améliorées et vous maintenez un haut niveau d'intensité pendant une longue durée.
P-11 Échelle
(30 minutes par défaut)
L'un des avantages majeurs de ce programme est le bienfait direct qu'il apporte au cœur et au
système cardiovasculaire. Cet entraînement a été spécialement conçu pour solliciter votre cœur et
votre système cardiovasculaire par une série d'efforts d'intensité croissante, ce qui améliore votre
endurance aérobie et stimule votre endurance anaérobie. .
P-12 Intervalles en côte
(20 minutes par défaut)
Cet entraînement est unique car il allie les avantages d'un entraînement fractionné aux bénéfices
d'une augmentation progressive de l'intensité. Démarrez avec un
niveau confortable pour augmenter progressivement l'intensité pendant chaque intervalle maxi
et fixez-vous chaque fois une intensité plus élevée. Pendant les phases d'intensité élevée, vous
dépensez un maximum de calories tout en améliorant votre endurance anaérobie.
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