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REMARQUE: Si vous allez au lit avant votre heure de coucher et de même si vous vous
levez après votre heure de lever, votre montre ne compte pas ce temps passé au lit comme
une séance de sommeil. Vous devez régler votre temps passé au lit comme l'heure la plus
hâtive à laquelle vous pouvez aller au lit et l'heure la plus tardive à laquelle vous pouvez
vous réveiller.
Dès que vous avez activé le suivi du sommeil, vous pouvez également définir votre objectif
de sommeil. Un adulte a habituellement besoin de 7 à 9 heures de sommeil par jour. Votre
quantité de sommeil idéale peut cependant varier par rapport aux normes.
Tendances de sommeil
Lorsque vous vous réveillez, un récapitulatif de votre sommeil vous accueille. Ce récapitulatif
comporte par exemple la durée totale de votre sommeil ainsi qu'une estimation du temps
pendant lequel vous avez été éveillé (le temps pendant lequel vous avez bougé) et du temps
pendant lequel vous avez dormi profondément (aucun mouvement).
En plus du récapitulatif, vous pouvez suivre votre tendance globale de sommeil avec l'analyse
du sommeil. Sur le cadran de la montre, appuyez sur le bouton inférieur droit pour consulter
l'affichage SOMMEIL. La première vue présente une comparaison de votre dernier sommeil
et de votre objectif de sommeil.
Sur l'affichage du sommeil, vous pouvez balayer l'écran vers la droite pour consulter votre
sommeil moyen sur les sept derniers jours.
Depuis l'affichage SOMMEIL, vous pouvez maintenir le bouton central enfoncé pour accéder
aux paramètres du suivi du sommeil et au dernier récapitulatif de sommeil.
REMARQUE: L'ensemble des mesures du sommeil repose uniquement sur les
mouvements. Il s'agit donc d'estimations qui peuvent ne pas refléter exactement vos
habitudes réelles de sommeil.
Mesure de la fréquence cardiaque pendant le sommeil
Si vous portez votre montre pendant la nuit, vous pourrez obtenir davantage d'informations
sur votre fréquence cardiaque pendant que vous dormez. Pour garder la mesure optique de
la fréquence cardiaque en fonctionnement pendant la nuit, veillez à activer l'option FC
journalière (voir 3.1.2. FC journalière) et le mode Ne pas déranger (voir 3.11. Mode Ne pas
déranger).
Mode Ne pas déranger automatique
Vous pouvez utiliser le paramètre Ne pas déranger auto pour activer automatiquement le
mode Ne pas déranger lorsque vous dormez.
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