Tunturi Classic BIKE 3.0 Mode D'emploi page 22

le résultat dépend des valeurs moyennes de la population
européenne.
Tableau d'IMC (indice de masse corporelle):
MAIGREUR < 20
MAIGREUR / NORMAL 20 - 24
NORMAL 24 - 26,5
NORMAL / OBESITE > 26,5
Formule de l'IMC = MASSE (kg) / taille^2 (m)
Tableau de la MASSE GRASSE (valeur moyenne de la
population européenne):
Homme:
MAIGREUR < 13
MAIGREUR / NORMAL 13 - 26
NORMAL 26 - 30
NORMAL / OBESITE > 30
Femme:
MAIGREUR < 23
MAIGREUR / NORMAL 23 - 36
NORMAL 36 - 40
NORMAL / OBESITE > 40
AFFICHAGE
Temps (min:sec), vitesse (km/h ou ml/h), RPM (tour par
min), distance (km ou ml), énergie dépensée (kcal),
puissance (W) et fréquence cardiaque (bpm) sont
affichés.d.
PROGRAMMES
1. PROGRAMME MANUAL
Sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la distance
et/ou l'énergie dépensée et/ou la limite supérieure
de votre fréquence cardiaque en utilisant le BOUTON
CENTRAL DE SELECTION.
Commencez l'entraînement en appuyant sur le bouton
START/STOP.
Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le compteur
démarre. Réglez la résistance à l'aide du BOUTON
CENTRAL DE SELECTION.
2. PROGRAMMES PREENREGISTRES
Le profil des programmes préenregistrés s'affiche en
l'espace de deux secondes lorsque vous parcourez les
programmes. Sélectionnez le programme voulu à l'aide
du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.
Réglez la durée de votre entraînement et/ou sélectionnez
vos objectifs pour la distance et/ou l'énergie dépensée
et/ou la limite supérieure de votre fréquence cardiaque
en utilisant le BOUTON CENTRAL DE SELECTION.
Commencez l'entraînement en appuyant sur le bouton
START/STOP.
Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le compteur
démarre. Pendant l'entrainement, vous pouvez régler la
charge à l'aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.
3. PROGRAMME USER
Le dernier profil de programme utilisé s'affiche. Vous
pouvez commencer à vous entraîner avec vos objectifs
personnels d'entraînement mémorisés en appuyant sur
START/STOP ou bien modifier le programme. Lorsque la
barre (1/16) clignote, le profil du programme peut être
modifié. Si vous souhaitez apporter des modifications,
modifiez la barre et confirmez. La barre suivante clignote.
Une fois la dernière barre atteinte, l'affichage repasse
à la première barre. Pour terminer la modification du
profil, appuyez sur le bouton ENTER pendant 2 secondes.
Le programme a mémorisé vos données d'entraînement
personnelles (durée, distance, énergie et fréquence
cardiaque). Modifiez vos objectifs si besoin est.
Commencez l'entraînement en appuyant sur le bouton
START/STOP.
Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le compteur
démarre. Pendant l'entrainement, vous pouvez régler la
charge à l'aide du BOUTON CENTRAL DE SELECTION.
4. TARGET HR (H.R.C)
Sélectionnez votre intensité d'entraînement ; vous avez le
choix entre 55%, 75%, 90% ou TARGET. Choisir TARGET vous
permet de définir votre objectif de fréquence cardiaque.
Commencez l'entraînement en appuyant sur le bouton
START/STOP. Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le
compteur démarre.
Pendant l'entraînement, l'appareil ajustera
automatiquement la résistance afin que vous atteigniez
l'objectif fixé.
5. CONSTANT WATT
Sélectionnez la puissance à atteindre (en watts) et
sélectionnez vos objectifs pour la durée et/ou la distance
et/ou l'énergie dépensée et/ou la limite supérieure
de votre fréquence cardiaque en utilisant le BOUTON
CENTRAL DE SELECTION.
Commencez l'entraînement en appuyant sur le bouton
START/STOP.
Si vous avez défini un ou plusieurs objectifs, le compteur
démarre. Pendant l'entraînement, l'appareil ajustera la
résistance selon votre vitesse de pédalage afin que vous
atteigniez la puissance voulue. Vous pouvez modifier votre
objectif de puissance grâce au BOUTON CENTRAL DE
SELECTION.
6. RECOVERY
Une fois l'entraînement terminé, calculez votre indice de
récupération en appuyant sur le bouton RECOVERY. Votre
indice de récupération peut être calculé seulement si la
mesure de votre fréquence cardiaque est activée et que
sa valeur s'affiche. Cette mesure dure 60 secondes. Après
une minute, votre indice de récupération s'affiche à
l'écran, F1-F6 (F1 étant le meilleur résultat). Pour revenir au
menu principal, appuyez de nouveau sur le bouton
RECOVERY.
7. BODY FAT
Appuyez sur le bouton BODY FAT pour lancer la mesure.
Maintenez les deux mains sur les poignées pendant 8
secondes. Le compteur affichera le symbole de masse
grasse, en % et votre IMC pendant 30 secondes.
22