Spirit XT385 Guide D'utilisation page 20

PROGRAMMES À L'INTENTION DE L'UTILISATEUR OU DE L'UTILISATRICE
1. Choisissez USER 1 ou USER 2 avec les boutons PROGRAM et appuyez sur le bouton ENTER.
Remarquez que l'affichage de la matrice de points allume une rangée de points dans la partie
inférieure (à moins qu'un programme ait déjà été sauvegardé).
2. Si un programme a été sauvegardé à l'aide du bouton que vous appuyez, il apparaîtra. Sinon,
vous avez le choix de programmer personnaliser le programme pour votre nom. La fenêtre tuteur
affiche et fait clignoter la lettre « A ». Pour la changer, appuyez sur le bouton SPEED+ pour
afficher « B »; si vous appuyez sur le bouton de la flèche, la lettre « Z » est affichée. Après avoir
choisi la lettre appropriée, appuyez sur le bouton ENTER. La lettre « A » est affichée de nouveau
et clignote. Répétez cette opération jusqu'à ce que toutes les lettres de votre nom soient
programmées (sept caractères au maximum). Lorsque votre nom est affiché, appuyez sur le
bouton STOP et il sera sauvegardé dans USER 1 ou USER 2.
3. La fenêtre tuteur affiche une valeur pour l'âge. Réglez votre âge et appuyez sur le bouton ENTER.
4. La fenêtre tuteur affiche une valeur pour le poids. Réglez votre poids, puis appuyez sur le bouton
ENTER.
5. La fenêtre du temps clignote. Réglez le temps désiré dans le programme à l'aide des boutons +
et – (jusqu'à 30 minutes, si vous le désirez), puis appuyez sur le bouton ENTER. Cette étape est
nécessaire pour continuer même si vous ne réglez pas le temps.
6. La première colonne (segment) de la vitesse clignote. Utilisez les boutons + et – pour régler la
vitesse à selon votre niveau d'effort désiré dans le premier segment et appuyez sur le bouton
ENTER. La deuxième colonne clignote à son tour. Répétez le processus ci-dessus jusqu'à ce que
tous les segments aient été programmés. La première colonne clignote encore. Cette fois-ci, c'est
pour la programmation de l'inclinaison. Répétez le même processus que celui de la vitesse
jusqu'à ce que tous les segments de l'inclinaison aient été programmés.
Note : Lorsque vous êtes dans le programme USER, si vous changez la vitesse manuellement,
tous les segments de vitesse à partir de ce point changeront également.
Exemple : Si vous augmentez votre vitesse actuelle de 1 mi/h, la vitesse des segments suivants
augmentera de 1 mi/h. Si vous réduisez votre vitesse actuelle de 0,5 mi/h, la vitesse des
segments suivants augmentera sera réduite de 0,5 mi/h.
7. Appuyez sur le bouton START pour commencer la séance d'exercices et sauvegarder le
programme en mémoire. Le profil de l'illustration sera refait pour entrer dans la fenêtre, mais les
paramètres actuels de la vitesse et de l'inclinaison ne changeront pas, tel qu'ils ont été
programmés.
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