Table des Matières
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Tableau de classification des valeurs de tension (unité mmHg) selon l'Organisation
Mondiale de la Santé:
Plage
Tension systolique Tension diastolique
Hypotension
inférieure à 100
Tension normale
entre 100 et 140
Légère hypertension
entre 140 et 160
Hypertension
entre 160 et 180
moyennement grave
Hypertension grave
supérieure à 180
2.3.Que faire lorsque les valeurs déterminées sont régulièrement trop
élevées/trop basses?
a) Veuillez consulter votre médecin.
b) Une tension élevée (différentes formes d'hypertension) représente à long ou à
moyen terme des risques importants pour la santé. Ceci concerne les vaisseaux
sanguins artériels de votre corps qu'un rétrécissement dû à la formation de
dépôts sur les parois vasculaires (artériosclérose) met en danger. Cela peut avoir
pour conséquence une insuffisance de l'apport de sang aux organes importants
(cœur, cerveau, muscles). D'autre part, si les valeurs de tension restent élevées
à long terme, cela endommage la structure du cœur.
c) L'apparition d'une tension élevée peut avoir des origines multiples. On distingue
l'hypertension primaire commune (essentielle) et l'hypertension secondaire.
Cette dernière peut être imputée à des dysfonctionnements organiques spécifi-
ques. Pour connaître les causes possibles de votre propre hypertension, veuillez
consulter votre médecin.
d) Vous pouvez prendre certaines mesures non seulement pour réduire l'hyper-
tension établie par votre médecin mais aussi de manière préventive. Ce sont
des mesures qui concernent votre mode de vie en général:
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Mesures à prendre
inférieure à 60
Contrôle médical
entre 60 et 90
Contrôle personnel
entre 90 et 100
Consultation médicale
entre 100 et 110
Consultation médicale
supérieure à 110
Consultation médicale
d'urgence
A) Habitudes alimentaires
• Efforcez-vous d'atteindre un poids normal pour votre âge. Réduisez l'excédent
de poids!
• Evitez la consommation excessive de sel ordinaire.
• Evitez les plats trop gras.
B) Maladies existantes
• Suivez consciencieusement tout traitement médical pour les maladies dont
vous souffrezdéjà telles que:
• diabète (diabètes mellitus)
• problèmes de métabolisme lipidique
• arthrite
C) Stimulants
• Renoncez totalement à fumer.
• Ne buvez de l'alcool que modérément.
• Restreignez votre consommation de caféine (café).
D) Exercice physique
• Faites régulièrement du sport après un contrôle médical préalable.
• Choisissez des sports qui exigent de l'endurance et évitez ceux qui exigent
de la force.
• Ne cherchez pas à aller jusqu'au bout de vos limites physiques.
• Si vous souffrez déjà de maladies et/ou si vous avez plus de 40 ans, veuillez
consulter votre médecin avant de commencer toute activité sportive. Il vous
conseillera sur le type de sport et la fréquence qui vous conviennent.
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