Table des Matières
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Paliers
Durée en
minutes
Niveau 3
3
10
10
10
5
2
Fonction/ordre de succession
Programme d'échauffement
Mode passif
Mode actif
Maintien statique de force
Trouver l'angle passif
Repos
41
Paramètres imposés
Sens du mouvement extension :
− Pousser
− Force : 4 kg
Sens du mouvement flexion :
− Tirer
− Force : 4 kg
Sens du mouvement extension :
− Pousser
− Force : 3 kg - 5 kg
Sens du mouvement flexion : passif
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