Paliers
Durée en
minutes
Niveau 5
5
5
10
5
10
5
Fonction/ordre de succession
Programme d'échauffement
Mode passif
Mode actif
Mode actif
Maintien statique de force
Repos
37
Paramètres imposés
Sens du mouvement extension :
− Pousser
− Force : 4 kg
Sens du mouvement flexion :
− Tirer
− Force : 4 kg
Sens du mouvement extension :
− Pousser
− Force : 12 kg
Sens du mouvement flexion :
− Tirer
− Force : 12 kg
Sens du mouvement extension :
− Pousser
− Force : 4 kg - 10 kg
Sens du mouvement flexion :
− Pousser
− Force : 4 kg - 10 kg