Publicité
Les langues disponibles
Les langues disponibles
Nederlands
Spierversteviging
Als u uw spieren wilt verstevigen met
behulp van dit fitnessapparaat, stelt u de weerstand in op hoog. Zo
komt er meer spanning op uw beenspieren. Mogelijk kunt u niet zo lang
trainen als u zou willen. Als u ook uw conditie wilt verbeteren,moet u het
trainingsprogramma aanpassen. Tijdens de warming-up en cooling-down
traint u zoals normaal, maar tegen het eind van de trainingsfase verhoogt
u de weerstand zodat uw benen harder moeten werken. Verlaag hierbij de
snelheid zodat uw hartslag in de doelzone blijft.
Gewichtverlies
Hierbij is het van belang hoeveel inspanning u levert. Hoe harder en langer u
werkt, hoe meer calorieën u verbrandt. In feite is dit hetzelfde als wanneer u
zou trainen om uw conditie te verbeteren. Het doel is alleen anders.
Gebruik
Afstellen van de steunvoeten
Het toestel is voorzien van 4 steunvoeten. Als het toestel niet stabiel is,
kunnen de steunvoeten worden versteld.
-
Draai de steunvoeten zo ver in of uit als nodig is om het toestel in een
stabiele positie te krijgen.
-
Draai de borgmoeren vast om de steunvoeten te vergrendelen.
LET OP
•
Het toestel is het meest stabiel wanneer alle steunvoeten volledig zijn
ingedraaid. Nivelleer het toestel eerst door alle steunvoeten volledig
in te draaien alvorens de nodige steunvoeten uit te draaien om het
toestel te stabiliseren.
Afstellen van de horizontale zadelpositie
De horizontale zadelpositie kan worden afgesteld door het zadel in de
gewenste positie te zetten.
-
Draai de stelknop voor het zadel los.
-
Zet het zadel in de gewenste positie.
-
Draai de stelknop voor het zadel vast.
Afstellen van de verticale zadelpositie
De verticale zadelpositie kan worden afgesteld door de zadelpen in de
gewenste positie te zetten. Met een bijna gestrekt been moet de boog van
48
Publicité
