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COMMENT S'ENTRAÎNER SUR LE VÉLO
ELLIPTIQUE
Pour monter sur le vélo elliptique, tenez le guidon (I)
ou les bras PSC (J), puis posez un pied sur la pédale
(K) la plus basse. Ensuite, posez l'autre pied sur
l'autre pédale. Appuyez sur les pédales jusqu'à ce
qu'elles tournent en effectuant un mouvement continu.
Remarque : les pédales peuvent tourner dans
les deux sens. Il est recommandé de tourner les
pédales dans le sens de la flèche ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez tourner les pédales
dans le sens inverse.
Pour descendre du vélo elliptique, attendez que les
pédales soient complètement immobiles. Remarque :
le vélo elliptique n'est pas équipé d'une roue libre ;
les pédales continueront à tourner jusqu'à l'arrêt
complet de la roue d'inertie. Lorsque les pédales
sont immobiles, descendez d'abord de la pédale la
plus haute. Ensuite, descendez de la pédale la plus
basse.
COMMENT RANGER LE VÉLO ELLIPTIQUE
À cause de la taille et du poids du vélo ellip-
tique, il faut être deux personnes pour le ranger.
ATTENTION : vous devez être capable de soulever
sans risque un poids de 45 kg pour soulever, plier
et baisser le vélo elliptique.
J
I
K
Référez-vous à la section COMMENT DÉPLACER LE
VÉLO ELLIPTIQUE page 10 pour baisser le montant
dans la position de rangement.
Ensuite, soulevez la poignée (L) sur le stabilisateur
avant jusqu'à ce que le cadre du montant soit à plat
sur les petits et les grands pieds de rangement (M).
M
Pour baisser le vélo elliptique pour l'utiliser, prenez
la poignée (N) sur le cadre d'une main, et tenez le
stabilisateur avant (O) de l'autre main. Ensuite, tirez
le cadre vers vous et baissez-le jusqu'à ce que vous
puissiez atteindre la poignée (L) sur le stabilisateur
avant. Tenez la poignée sur le stabilisateur avant des
deux mains, et continuez à baisser le vélo elliptique
jusqu'au sol.
11
L
L
O
N
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