Sole Fitness 168173035 Manuel Du Propriétaire page 19

PROGRAMMES PRÉDÉFINIS
La machine elliptique a cinq programmes différents qui ont été conçus pour une variété d'exercices.
Ces cinq programmes ont des profils de niveau de travail prédéfinis à l'usine pour atteindre des buts
différents.
Hill (colline)
Le programme Hill simule la montée et la descente d'une colline. La résistance dans les pédales
augmente, puis diminue, progressivement pendant le programme.
TRAVAIL
Fat Burn (élimination de graisse)
Le programme Fat Burn est conçu pour maximiser l'élimination de la graisse. Il existe de nombreuses
theories sur la meilleure façon d'éliminer la graisse, mais la plupart des experts conviennent du fait
qu'il est preferable d'utiliser un niveau d'effort plus bas et de rester à une charge de travail fixe. La
façon qui est vraiment la meilleure d'éliminer la graisse est de conserver votre fréquence cardiaque
entre 60 % et 70 % environ de son niveau potentiel maximum. Ce programme n'utilise pas la
fréquence cardiaque mais simule un exercice à un niveau d'effort plus bas et fixe.
TRAVAIL
Cardio
Le programme Cardio est conçu pour augmenter votre fonction cardiovasculaire et votre endurance.
C'est un exercice pour votre coeur et vos poumons. Il renforce votre myocarde et augmente votre flux
sanguin et votre capacité pulmonaire. Ceci est réalisé en intégrant un niveau d'effort plus élevé à de
légères fluctuations de
l'exercice.
TRAVAIL
Strength (force)
Le programme Strength est conçu pour augmenter la force musculaire dans la partie inférieure du
corps. Ce programme augmente progressivement la résistance à un niveau élevé et vous force à
maintenir ce niveau. Ceci est conçu pour renforcer et tonifier vos jambes et vos muscles fessiers.
TRAVAIL
Interval (intervalle)
Le programme Interval vous amène à des niveaux élevés d'intensité suivis de périodes de faible
intensité. Ce programme augmente votre endurance en réduisant votre niveau d'oxygène, et inclut
des périodes de récupération pour reconstituer l'oxygène. Votre système cardiovasculaire devient
ainsi programmé pour utiliser l'oxygène plus efficacement. Ce programme force aussi votre corps à
fonctionner plus efficacement grâce aux hausses de la fréquence cardiaque entre les périodes de
repos. Ceci facilite la récupération de la fréquence cardiaque après des activités intenses.
TRAVAIL
Dyaco Canada Inc. 2013
INCLINAISON
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