Garmin FORERUNNER 310XT Manuel D'utilisation page 11

Lorsque vous mettez en marche le
Forerunner pour la première fois et que vous
procédez à la configuration avec l'assistant,
utilisez le tableau ci-dessous pour définir
votre niveau d'activité physique. Indiquez si
vous êtes un athlète professionnel.
Description de Description de
l'entraînement l'entraînement
0 0 Aucun entraînement Aucun entraînement
1 1 Occasionnel, Occasionnel,
exercices peu exercices peu
2 2
intensifs intensifs
3 3
4 4 Entraînements et Entraînements et
exercices réguliers exercices réguliers
5 5
6 6
7 7
8 8 Entraînement Entraînement
quotidien quotidien
9 9
10 10
Tableau des niveaux d'activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies Tableau des niveaux d'activité physique proposé par Firstbeat Technologies Ltd. et élaboré grâce aux données fournies
par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports & par Jackson et al. Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing. Medicine and Science in Sports &
Exercise 22:863:870, 1990. Exercise 22:863:870, 1990.
Manuel d'utilisation du Forerunner 310XT
Tableau des niveaux d'activité physique Tableau des niveaux d'activité physique
Fréquence de Fréquence de
l'entraînement l'entraînement
- -
Une fois toutes les deux Une fois toutes les deux
semaines semaines
Une fois par semaine Une fois par semaine
2 à 3 fois par semaine 2 à 3 fois par semaine
3 à 5 fois par semaine 3 à 5 fois par semaine
Pratiquement quotidien Pratiquement quotidien
Quotidien Quotidien
Un athlète professionnel est une personne
qui s'entraîne de façon intense depuis
plusieurs années (à l'exception de petites
interruptions dues à des blessures) et qui a
une fréquence cardiaque au repos inférieure
ou égale à 60 battements par minute (bpm).
Durée d'entraînement Durée d'entraînement
hebdomadaire hebdomadaire
- -
Moins de 15 minutes Moins de 15 minutes
De 15 à 30 minutes De 15 à 30 minutes
Environ 30 minutes Environ 30 minutes
Environ 45 minutes Environ 45 minutes
De 45 minutes à 1 heure De 45 minutes à 1 heure
De 1 à 3 heures De 1 à 3 heures
De 3 à 7 heures De 3 à 7 heures
De 7 à 11 heures De 7 à 11 heures
De 11 à 15 heures De 11 à 15 heures
Plus de 15 heures Plus de 15 heures
Mise en route