Utilizzo; Console (Fig E-1); Spiegazione Delle Funzioni Di Visualizzazione - Tunturi Cardio Fit bike B15 Manuel De L'utilisateur

Questa fase dovrebbe durare almeno 12 minuti anche
se la maggior parte delle persone inizia a circa 15-20
minuti
La fase di defaticamento
Questa fase consente al vostro sistema cardiovascolare
e ai vostri muscoli di rilassarsi. Questa è una ripetizione
dell'esercizio di riscaldamento, cioè riduce il vostro
ritmo, e continua per circa 5 minuti. Gli esercizi di
stretching adesso andrebbero ripetuti, ricordandosi
sempre di non forzare o strappare i vostri muscoli nello
stretching.
A mano a mano che sarete più in forma, potreste aver
bisogno di allenarvi di più e più a lungo. Si consiglia di
allenarsi almeno tre volte alla settimana, e se possibile,
spalmare gli esercizi in
Tono muscolare
Per tonificare i muscoli mentre siete sul vostro fitness
trainer dovrete impostare la resistenza abbastanza
alta. Questo sforzerà di più i muscoli delle vostre
gambe e potrebbe voler dire che non potrete allenarvi
per il tempo che avreste desiderato. Se anche voi
state cercando di migliorare la vostra forma dovrete
modificare il vostro programma di allenamento.
Dovreste allenarvi normalmente durante le fasi di
riscaldamento e di defaticamento, ma verso la fine della
fase dell'esercizio dovreste aumentare la resistenza, per
fare lavorare di più le vostre gambe. Dovrete ridurre
la vostra velocità per mantenere la vostra freuenza
cardiaca nella zona target.
Perdere peso
Qui il fattore importante è la quantità di sforzo che
mettete. Più forte e a lungo lavorate e più calorie
brucerete. In effetti è uguale a come se stesse
allenandovi per migliorare la vostra forma, la differenza
è l'obiettivo.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto
L'apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se
l'apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di
supporto.
- Ruotare i piedi di supporto come necessario per
rendere stabile il tapis roulant.
Regolazione della posizione orizzontale del
sedile
È possibile regolare la posizione zorizzontale del sedile
impostandolo nella posizione richiesta.
- Allentare la manopola di regolazione del sedile.
- Spostare il sedile nella posizione richiesta.
- Serrare la manopola di regolazione del sedile.

Console (fig E-1)

AVVISO
• Non esporre la console alla luce solare diretta.
• Asciugare la superficie della console se è coperta
da gocce di sudore.
• Non appoggiarsi sulla console.
• Toccare il display solo con la punta delle dita.
Non toccare il display con le unghie o con
oggetti appuntiti.
NOTA
• La console passa in modalità standby quando
l'apparecchio non viene utilizzato per 4 minuti.
Spiegazione delle funzioni di
visualizzazione
Scan
- Effettua la scansione automatica per ogni modalità
in sequenza ogni 6 secondi, Speed, Distance, Time,
Odometer, Calories & Pulse.
Speed (Velocità)
- Visualizza la velocità di allenamento corrente.
- Range: 0.0 ~ 999.9 / Unità: KM/H.
- Senza nessun segnale trasmesso nel monitor per 4
secondi durante l'esercizio, VELOCITA' visualizzerà
"0.0"
Distance (Distanza)
- Accumula in automatica la distanza dall'esercizio
durante il lavoro.
- Range: 0.0 ~ 999.9 / Unità: KM
Odometer (Contachilometri)
- Accumula in automatico la distanza totale per tutte
le sedute di esercizi.
- Range 0.0 ~ 9999 KM
Time
- Accumula automaticamente la durata dell'esercizio
quando si lavora.
- Range: 00:00 ~ 99:59.
Calories
- Accumula automaticamente le calorie bruciate
quando si fanno gli esercizi.
- Range: 0 ~ 999.9 / Unità: K.Cal.
NOTA
• Questo dato è una guida approssimativa per
confrontare le differenti sedute di esercizi che
non può essere usato in un trattamento medico
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