,
.
'
,
.
18
.
.
(No. 7)
.
.
.
Λαχανικά
Ποσότητα
4
500 g
250 g
500 g (
500 g (
500 g
500 g
500 g (
250 g (
500 g (
500 g
3 – 5
500 g
500 g
250 g (
4
500 g
1
250 g
500 g (
Θαλασσινά
500 g
250 g
-
2 – 4
-
500 – 600 g
1500 g
-
500 g
-
500 g
500 g
,
,
.
'
6
.
'
.
(No. 2).
,
.
,
,
.
.
Χρόνος µαγειρέµατος σε λεπτά
30 - 32
12 - 14
12 - 14
)
12 - 13
)
25 - 28
20.- 22
24 - 26
)
16 - 18
)
14 - 16
)
18 – 20
20 – 22
14 – 16
16 – 18
10 – 12
)
12 – 14
12 – 14
30 – 32
28 – 30
14 – 16
)
16 – 18
10 – 12
20 – 22
16 – 18
18 – 20
18 – 20
10 – 12
16 – 18
10 – 12
87
Κρέας
,
,
Hot dogs/
.
Αυγά
60
*
.
,
500 g
/
500 g
500 g
250 – 500 g
500 g
500 g
500 g
1 – 18
1 – 18
.
(No. 3),
(No. 10)
(No. 5)
.
.
0.7
.
20
.
88
28 – 30
16 – 18
22 – 24
24 – 28
26 – 28
26 – 28
14 – 18
15 – 20
19 – 25
.
(No. 2),
(No. 1)
.
.
,
,
.
10
.
.