Lumie Desklamp Notice D'utilisation page 19

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Il n'y a pas de mal à utiliser la Desklamp pendant plus de 60 minutes ;
par exemple, si vous vous éloignez de votre bureau, vous pouvez
compenser ce manque en vous exposant à votre Desklamp de
temps en temps, tout au long de la journée. Si vous vous sentez plus
à l'aise lorsqu'elle est plus éloignée, une quantité moindre de
lumière parviendra à vos yeux et vous devrez augmenter la durée
d'utilisation.
Vous pouvez utiliser la Desklamp tout en travaillant à l'ordinateur,
en regardant la télévision ou en étudiant, en faisant du travail
manuel, etc. Les verres sombres, les lentilles teintées ou le fait de
fermer les yeux limiteront les effets de la luminothérapie.
Vous devriez remarquer des bienfaits au bout de trois ou quatre
jours consécutifs d'utilisation. Vous pouvez suivre vos progrès en
utilisant le questionnaire à la fin de la notice d'utilisation.
6 Quand dois-je commencer ?
Il vaut mieux se débarrasser d'une dépression hivernale ou d'un TAS
le plus tôt possible. Recherchez les premiers symptômes, souvent
en septembre ou en octobre ; si vous commencez à vous sentir tout
mou, à être anxieux, irritable, utilisez alors votre Desklamp.
La plupart des personnes peuvent sauter un jour par-ci par là,
notamment lorsqu'il fait beau. À l'arrivée du printemps, vous
commencerez probablement à réduire votre luminothérapie ; votre
corps vous fera sentir s'il est trop tôt et si vous remarquez que vos
symptômes reviennent, il suffit de réutiliser votre Desklamp
pendant quelques jours.
Des études ont démontré que la luminothérapie améliore votre
humeur, stimule la vivacité d'esprit et vous aide à vous sentir plus
éveillé. La Desklamp est donc idéale pour le travail. Utilisez-la
partout, lorsque vous avez besoin de retrouver votre concentration
et de stimuler votre mental.
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