Trénink - MediaShop VibroShaper Mode D'emploi

TRÉNINK
CHŮZE, JOGGING A BĚH
VibroShaper je vibrující platforma, která simuluje chůzi, jogging nebo běh horizontálními oscilačními pohyby podle toho, jak máte
umístěny nohy na podlahové ploše přístroje: větší vzdálenost mezi nohama znamená větší aktivitu těla.
Tři cvičení na jednom jediném místě.
Tabulka 3 ukazuje polohy, které musí vaše nohy pro tři cvičení zaujmout:
Tabulka 3:
Poloha nohou při chůzi, joggingu, běhu
POLOHA NOHOU
Nohy uprostřed
CHŮZE
Nohy mírně od sebe
JOGGING
Nohy dále od sebe
BĚH
PROTAHOVACÍ CVIKY
Před začátkem každého tréninku doporučujeme dělat s tímto přístrojem protahovací cviky, aby se vám zahřály svaly.
Protahovací cviky je třeba provádět pomalu a bez námahy, bez rychlých pohybů a skoků.
Cvičte tak dlouho, dokud nepocítíte mírné a nebolestivé napětí. V této poloze vydržte 20 až 30 sekund.
Musíte pomalu, rytmicky a přirozeně dýchat, aby bylo Vaše tělo plně zásobováno kyslíkem.
Poznámka: Orientujte se podle obrázků s příslušným návodem.
(viz tréninkový plán)
Záruka: Na tento výrobek se vztahuje neomezená dvouletá záruka na všechny vady z výroby a na vady materiálu. Tato záruka nijak
neovlivňuje vaše zákonná práva.
28