Tréning; Chôdza, Rekreačný Beh A Beh - MediaShop VibroShaper Mode D'emploi

TRÉNING
CHÔDZA, REKREAČNÝ BEH A BEH
VibroShaper je vibračná podložka, ktorá simuluje horizontálne oscilujúcimi pohybmi chôdzu, rekreačný beh alebo beh, podľa toho,
ako máte umiestnené chodidlá na nášľapnej ploche zariadenia: širší rozkrok znamená viac telesnej aktivity. Tri cvičenia na jedinom
mieste.
Tabuľka 3 ukazuje polohy, aké musia vaše chodidlá zaujať pre vykonávanie dané tri cvičenia:
TABUĽKA 3:
Poloha chodidiel pri chôdzi, rekreačnom behu, behu
POLOHA CHODIDIEL
Chodidlá v strede
CHÔDZA
Chodidlá jemne od seba
REKREAČNÝ BEH
Chodidlá ďalej od seba
BEH
NAŤAHOVACIE CVIKY
Odporúčame vám, aby ste pred začatím tréningu urobili niekoľko strečingových cvikov pomocou tohto zariadenia na zohriatie
svalov.
Naťahovacie cviky je potrebné vykonávať pomaly a šetrne bez rýchlych pohybov alebo skokov. Cvičiť tak dlho, kým necítite ľahké
a nebolestivé napätie. Túto polohu udržať 20 až 30 sekúnd. Musíte dýchať pomaly, rytmicky a prirodzene, aby ste plnohodnotne
zásobovali svoje telo kyslíkom.
Pozn.: Zamerajte sa na obrázky s príslušným návodom.
(viď tréningový plán)
Záruka: Na tento výrobok sa vzťahuje neobmedzená dvojročná záruka na všetky vady výroby a materiálu. Táto záruka nijako
neovplyvňuje vaše zákonné právo.
31