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3.1 A sAvoIr sur LA FrEquEnCE CArDIAquE
hz (health-zone) :
Santé 55 – 70% de la FCmax
Objectif : Bien-être pour les débutants ou les personnes n'ayant plus fait
de sport depuis un moment
Cette zone est également appelée "Zone de consommation des graisses".
Le métabolisme aérobie est entraîné ; en d'autres termes, les muscles
brûlent des graisses et des hydrates de carbone pour les transformer
en énergie.
Fz (Fitness-zone) :
Bien-être 70 – 80% de la FCmax
Objectif : Bien-être pour les sportifs avancés
Dans la zone Fitness, l'entraînement est déjà plus intense.
L'énergie provient ici essentiellement des hydrates de carbone brûlés.
Pz (Power-zone) :
Performance 80 – 100% de la FCmax
Objectif : Entraînement pour les sportifs ambitieux
L'entraînement dans la zone Performance est très intense et doit
exclusivement être réservé aux sportifs entraînés.
3.2 rEMArquEs IMPortAntEs
La fréquence cardiaque peut ne pas s'afficher à l'écran pour les raisons
suivantes :
k La ceinture de transmission n'est pas correctement placée.
k Les capteurs (électrodes) de la ceinture de transmission sont sales
ou n'ont pas été humidifiés.
k Des interférences électriques influencent la transmission
(lignes à haute tension, lignes de chemin de fer, etc.).
k La pile de l'émetteur (CR 2032) est vide (n° art. 00342).
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