Tunturi J 660 Mode D'emploi page 54

1.2. MONTAGGIO DEL PANNELLO
Connettere il cavo delle pulsazioni ed il cavo piatto sul
retro del pannello. Spingere i cavetti dentro alla base
del pannello ed inserite il pannello nella base.
Non danneggiare il cavetto che fuoriesce dal
corrimano destro.
Togliere la pellicola protettiva dallo schermo.
1.3. COLLEGAMENTO DEL CAVO
Connettete il cavo piatto che fuoriesce dal telaio con
quello che esce dal corrimano destro.
1.4. INSERIMENTO
DELLA SPINA NELLA PRESA
Attaccare il cavo al tappeto.
Prima di attaccarlo alla corrente assicuratevi che il
voltaggio sia corretto.
ATTENZIONE! Dopo aver montato il treadmill è
assolutamente necessario lubrificarlo accurata-
mente con il teflon fornito con la confezione (vedi
4.3. PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE DEL-
LA PIATTAFORMA).
I
Accendete l'interrutore situato nell'angolo anteriore in
basso a destra. Lo schermo del J 660 pannello mostra
l'ultimo peso impostato (vedi 2.5. IMPOSTAZIONE
PESO).
2.1. INSERIMENTO
DELLA CHIAVE DI SICUREZZA
Questo treadmill è equipaggiato della chiave di
sicurezza. Se questa chiave viene rimossa dal pannello
il tappeto si ferma immediatamente.
Inserite la chiave gialla nella fessura sul pannello e
attaccate la clip all'altro capo alla maglietta o al
colletto.
N.B. Il treadmill non può essere usato ed il
pannello non funziona completamente se la
chiave di sicurezza non è inserita correttamente
nella base del pannello.
2.2. DURANTE L'ALLENAMENTO
L'esercizio con il J 660 è un eccellente esercizio
aerobico: molto meglio se di bassa intesità ma di lunga
durata. Dovreste allenare almeno tre volte la
settimana per 30 minuti per raggiungere un discreto
livello che per essere migliorato richiede solo
l'incremento delle sessioni di allenamento.
L'allenamento aerobico si accompagna anche alle
diete perchè è l'unico modo per incrementare
l'energia spese dal corpo. Una persona chi si
sottopone ad una dieta dovrebbe accompagnarla ad
un allenamento regolare. Potete inziare a ritmo blando
perchè un esercizio troppo intenso può provocare in
una persona sovrapeso un affaticamento del cuore.
Si possono controllare i propri progressi misu-
rando le pulsazioni sotto sforzo grazie all'accessorio
incluso. Questo anche per controllare che l'allena-
mento sia efficace ma non troppo pesante (vedi 2.13.
MISURAZIONE DELLE PULSAZIONI).
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2. USO