Gebruik; Toepassingsvoorbeelden - Maxx-world SK-203 Mode D'emploi

Gebruik

OPGELET!
❐ Als u m.b.t. uw gezondheid twijfels hebt, dient u uw arts te raadplegen alvorens het
artikel te gebruiken.
❐ Voor het slapen gaan mag het artikel niet worden benut. De massage heeft een sti-
mulerend effect, wat problemen bij het inslapen kan veroorzaken.
❐ Ga niet staan op het artikel.
❐ Zorg er voor elk gebruik voor dat er voldoende bewegingsruimte rond het artikel is,
zodat u bij de toepassing niet kunt botsen tegen muren, meubelen etc.
• Gebruik het artikel niet met een volle maag. Consumeer ongeveer een uur
voor en na de toepassing van het artikel geen maaltijden.
• Draag geschikte kleding (bijv. een trainingspak). Het is belangrijk dat de
kleding comfortabel en luchtdoorlatend is.
• Doe enkele opwarmingsoefeningen vooraleer u het artikel gebruikt en op
het einde een paar stretchoefeningen.
1. Plaats de massagerol op een effen, stabiele ondergrond.
2. Neem een positie in (zie afdeling "Toepassingsvoorbeelden") en volg de instructies
voor de gewenste oefening.
3. Reinig het artikel na gebruik (zie afdeling "Reiniging en bewaring").

Toepassingsvoorbeelden

• Denk eraan dat deze vorm van massage enkel nut kan hebben voor uw ge-
zondheid als u de belangrijkste regels naleeft. Het gaat er niet om snel een
paar oefeningen te doen, maar om het artikel op lange termijn en regelmatig
te gebruiken.
• We raden u aan elke oefening meerdere keren te herhalen. Denk aan korte
pauzes tussen de oefeningen in.
• Als u een "pijnlijk" punt bereikt, stop dan met de beweging en rust op dat
punt tot de pijn mindert. Houdt de pijn aan, onderbreek dan de toepassing
en consulteer uw arts.
Bekkenbodemspieren
1. Ga op de grond liggen en leg de massagerol
dwars onder de rug. Het onderste gedeelte
van uw schouderbladen moet daarbij op de
rol liggen.
2. Strek nu langzaam de benen en rol met de
rug over de rol tot deze de lendenwervelzone
bereikt en dan weer terug.
29