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Tonificação muscular.
Para tonificar os músculos durante o
exercício deverá seleccionar uma
resistência elevada. Isto implicará
uma
maior
musculatura das pernas e talvez seja
necessário
reduzir
exercício. Se também deseja melhorar
a sua forma física geral, deverá mudar
o seu programa de treino. Realize os
exercícios de aquecimento e de
relaxação
habituais,
estiver a chegar ao final da fase do
exercício, aumente a resistência para
submeter as suas pernas a um maior
esforço. Deverá reduzir a velocidade
para manter o ritmo cardíaco na zona
objectivo.
Perda de peso.
Neste caso, o factor importante é o
esforço
realizado.
intenso e mais prolongado for o
trabalho, maior será a quantidade de
calorias queimadas.
Efectivamente, o trabalho é o mesmo
que se realiza para melhorar a
condição física, mas o objectivo é
diferente.
INDICAÇÕES GERAIS.-
Leia atentamente as instruções deste
manual. Este fornece-lhe indicações
importantes
sobre
segurança e uso da máquina.
1 Esta unidade está desenhada para
o uso profissional. O peso do usuário
não deve exceder os 115 Kg.
2 Mantenha as mãos afastadas de
qualquer um das partes móveis da
unidade.
3
Os
pais
responsáveis pelas crianças, deverão
ter em conta a sua natureza curiosa,
que poderá leválas a situações e
tensão
sobre
o
tempo
mas
quando
Quando
a
montagem,
e
outras
pessoas
comportamentos
perigosos. Esta unidade nunca deverá
utilizarse como um brinquedo.
É
4
a
proprietário comprovar se todos os
usuários
do
adequadamente
todas as precauções necessárias.
5 A sua unidade só poderá ser usada
por uma pessoa de cada vez.
6 Utilize roupas e calçado adequado.
Ate correctamente os atacadores.
1. INSTRUÇÕES DE
MONTAGEM.-
Retire a unidade da caixa e comprove
que tem todas as peças Fig.1.
Recomenda-se que tenha a ajuda
de uma segunda pessoa para a
realização desta montagem.
mais
(1)
Corpo principal.
(2)
Tubo volante.
(3)
Tubo cavalete dianteiro com
rodas.
(4)
Tubo
calços reguláveis.
(6)
Braço superior esquerdo.
(7L) Pé esquerdo
(7R) Pé direito.
(18) Tubo eixo guiador.
(23) Eixo de rotação braços.
(26) Braço superior direito
(35) Apoia pés esquerdo.
(36) Apoia pés direito.
(76) Porcas M-8.
(77) Arandela plana M-8.
(78) Parafuso allen M-8x50.
Chave
desaparafusador estrela.
(A) Recipiente fixador rosca parafuso.
35
que
da
responsabilidade
da
máquina
informados
cavalete
traseiro
de
tubo
mista
podem
ser
do
estão
sobre
com
com
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