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2.5.3
Course 5K (P3)
1.
Appuyez sur INCLINE (▲) ou DECLINE (▼) / SPEED (+) ou SPEED (-) pour sélectionner le
PROGRAMME 5K (P3).
Au bout de quelques secondes, la fenêtre principale affiche le message « PRESS ENTER TO MODIFY OR
START TO BEGIN WORKOUT » (appuyez sur ENTER pour modifier ou démarrer l'entraînement).
REMARQUE
L
+
Appuyez sur START pour démarrer immédiatement l'entraînement sans saisir de TEMPS ni
de POIDS.
+
Appuyez sur STOP pour retourner au menu de démarrage.
2.
Appuyez sur ENTER pour saisir le TEMPS.
TIME (TEMPS) s'allume à l'écran avec « 30:00 » min.
3.
Sélectionnez le TEMPS (10:00 à 99:00, par PAS de 1 MINUTE) en appuyant sur INCLINE (▲) ou
DECLINE (▼) / SPEED (+) ou SPEED (-)
REMARQUE
L
+
Comptage progressif : si vous n'avez défini aucun objectif de temps, la fonction TIME compte
le temps de 00:00 à 99:99 minutes maxi.
+
Compte à rebours : si vous avez défini un temps cible, la console effectue un compte à
rebours à partir du temps défini jusque 0:00.
4.
Appuyez sur ENTER pour saisir le POIDS.
CALORIES (calories) s'allume.
La fenêtre principale LED affiche ensuite le message « ADJUST BODYWEIGHT THEN PRESS ENTER MODE »
(entrez le poids et appuyez sur ENTER).
5.
Réglez le POIDS (30 à 180 KG/40 à 400 LBS, par PAS de 1 KG/LBS) en appuyant sur INCLINE (▲)
ou DECLINE (▼) / SPEED (+) ou SPEED (-).
6.
Appuyez sur ENTER pour confirmer le POIDS saisi.
REMARQUE
L
Une fois validé avec la touche ENTER, le POIDS saisi s'affiche par défaut lorsque l'utilisateur
redémarre la console.
7.
Appuyez sur START pour démarrer l'entraînement.
« 3 2 1 GO » apparaît dans la fenêtre principale pour signifier le lancement du compte à rebours pour
votre entraînement. Un long bip est émis puis la fenêtre principale affiche le PROGRAMME COURSE 5K/3.1
MILES).
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