Table des Matières
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Choix des souliers et des vêtements
Portez des c aussures at létiques à semelles en caoutc ouc. Portez des vêtements de sport qui vous laissent libre de
vos mouvements.
Fréquence des entraînements
votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil
uniquement à titre indicatif.
• 3 fois par semaine pendant 30 minutes c aque fois.
• Planifiez les entraînements à l'avance et essa ez de respecter l' oraire.
Monter sur votre appareil et en descendre
Faites attention lorsque vous montez sur l'appareil ou en descendez.
d'éviter les blessures graves possibles, saisissez le guidon statique pour éviter de tomber.
Pour monter votre appareil d'entraînement
.
Déplacez les pédales jusqu'à ce que celle la plus rapproc ée se trouve dans la position la plus basse.
2.
Saisissez le guidon statique sous la Console.
3.
Équilibrez vous à l'aide du Guidon statique, montez sur la pédale la plus basse et placez votre autre pied sur la
pédale opposée.
Pour descendre de votre appareil d'entraînement
.
Positionnez la pédale dont vous voulez descendre dans la position la plus élevée et arrêtez complètement l'appareil.
Cet appareil n'est pas équipé d'une roue libre. La vitesse de rotation des pédales doit être réduite de façon contrôlée.
2.
Saisissez le guidon statique sous la Console pour éviter de tomber.
3.
En mettant votre poids sur le pied le plus bas, dégagez le pied supérieur de l'appareil et posez le sur le sol.
4.
Descendez de l'appareil et relâc ez le guidon statique.
Ajustement de l'inclinaison de l'entraînement
L'angle des glissières peut être augmenté pour un entraînement plus intense.
n'ajustez pas l'angle d'entraînement lorsque vous êtes sur l'appareil.
Abaissez complètement l'Assemblage d'inclinaison après chaque séance d'entraînement.
.
Saisissez la poignée d'ajustement de l'inclinaison et soulevez la pour ajuster
l'angle d'entraînement.
2.
Relâc ez la poignée lorsque les glissières s'approc ent de l'angle sou aité.
Lorsque relâc é, l'assemblage incliné sera verrouillé et conservera l'angle
d'entraînement.
3.
Poussez les pédales vers le bas a n de vous assurer que les glissières sont bien
xées sur l'assemblage incliné.
Remarque : ne montez pas sur l'appareil avant de vous être assuré que l'assemblage
incliné est solidement fixé. Assurez vous que l'espace d'entraînement que vous utilisez dispose d'une auteur libre
suffisante, compte tenu de la taille de l'utilisateur et de l'inclinaison maximale de l'appareil elliptique.
FONCTIONNEMENT
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