Table des Matières
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Profil d'entraînement et programme d'objectifs
La console vous permet de sélectionner le programme de Pro l et le t pe de l'objectif pour votre séance d'entraînement
(distance, durée ou calories) et dé nissez la valeur de l'objectif.
. Montez sur l'appareil.
2.
tilisez le bouton tilisateur pour sélectionner le Pro l d'utilisateur approprié.
3. Appu ez sur le bouton Programmes.
4. Appu ez sur les boutons Gauc e ( ) ou Droit ( ) pour sélectionner une catégorie d'entraînement.
. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner un profil d'entraînement, puis appu ez sur
OK.
6.
tilisez les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner un t pe d'objectif (distance, durée ou calories),
puis appu ez sur OK.
7.
tilisez les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour régler la durée de l'entraînement.
8. Appu ez sur OK pour commencer une séance d'entraînement axée sur les objectifs. Le décompte de la valeur GOAL
(objectif) commencera à mesure que la valeur du pourcentage réalisé augmente.
Remarque : au cours de la réalisation d'un objectif axé sur les calories, c aque colonne correspond à une période de 2
minutes. La colonne active progressera sur l'écran toutes les 2 minutes. Si la séance d'entraînement dure plus de 30
minutes, la colonne active se xera à la dernière colonne à droite et poussera les colonnes précédentes à l'extérieur
de l'écran.
Programme de test de conditionnement physique
Le test de condition p
sique évalue les améliorations de votre niveau de condition p
puissance (en atts) à votre fréquence cardiaque. À mesure que votre niveau de condition p
puissance augmentera pour une fréquence cardiaque donnée.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envo ée par les Capteurs de
contact de fréquence cardiaque (CFC) afin que le programme fonctionne correctement.
ous pouvez lancer le test de conditionnement p
gramme du test de condition p
(« EG ») ou Avancé (« AD »). La console se servira des valeurs Âge et Poids du Pro l d'utilisateur sélectionné a n de
calculer votre cote de condition p
Commencez à vous entraîner et retenez les capteurs de fréquence cardiaque. Lorsque le test commence, l'intensité de
l'entraînement s'accroît légèrement. Cela signi e que vous devrez travailler plus fort et que votre fréquence cardiaque
augmentera par conséquent. L'intensité continue d'augmenter automatiquement jusqu'à ce que votre fréquence cardiaque
atteigne la « zone de test ». Cette zone est calculée sur une base individuelle pour être près de 7
cardiaque maximale de votre Pro l d'utilisateur. Lorsque vous atteignez la « zone de test », l'appareil maintient l'intensité
à un niveau constant pendant 3 minutes. Cela vous permet de d'atteindre un état stable (o votre fréquence cardiaque
se stabilise). Après 3 minutes, la console mesure votre fréquence cardiaque et la puissance d'alimentation. Ces c iffres,
avec l'information concernant votre âge et votre poids, sont calculés pour produire votre « cote de condition p
Remarque : les résultats du test de condition p sique doivent seulement être comparés à vos résultats précédents et
non à ceux des autres Profils utilisateurs.
Comparez vos résultats de condition p
Programmes d'entraînement avec contrôle de la fréquence cardiaque (HRC)
Les programmes de contr le de la fréquence cardiaque ( RC) vous permettent d'établir un objectif de fréquence
cardiaque pour votre entraînement. Le programme surveille votre fréquence cardiaque en battements par minute ( PM)
à partir des capteurs de contact de fréquence cardiaque (CFR) de l'appareil et ajuste la séance d'entraînement pour
maintenir votre fréquence cardiaque dans la zone sélectionnée.
Remarque : la console doit être en mesure de lire l'information de la fréquence cardiaque envo ée par les capteurs CFC
afin que le programme RC fonctionne correctement.
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sique de la catégorie FEED ACK (Retour d'information). Le pro
sique vous invite d'abord à sélectionner votre niveau de condition p
sique.
sique pour constater votre amélioration.
sique. Le test compare votre
sique s'améliore, votre
sique
Débutant
de votre fréquence
sique ».
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