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Les programmes de cible de fréquence cardiaque utilisent votre âge et les autres informations d'utilisateur pour définir les
valeurs des zones de fréquence cardiaque pour votre entraînement. La console affic e ensuite des invites pour configurer
votre entraînement
. Sélectionnez le niveau d'entraînement de surveillance de la fréquence cardiaque DÉ
(« AD ») et appu ez sur OK.
2. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner le pourcentage de la fréquence cardiaque
maximale
0 60 , 60 70 , 70 80 , 80 90 .
votre médecin avant de recommencer à utiliser cet appareil. Utilisez les valeurs calculées ou mesurées par l'ordinateur de l'appareil
uniquement à titre indicatif.
3. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner un pro l d'entraînement, puis appu ez sur
OK.
4. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour dé nir la valeur d'objectif de la séance d'entraînement.
Remarque : assurez vous de laisser le temps à votre r t me cardiaque d'atteindre la zone de fréquence cardiaque cible
lorsque vous fixez un objectif.
. Appu ez sur OK pour démarrer l'entraînement.
Programme personnalisable
Le programme personnalisable permet de paramétrer le niveau de résistance de c aque intervalle et de sélectionner le
t pe d'objectif de votre entraînement (distance, durée ou calories). n programme personnalisable est disponible pour
c aque pro l utilisateur.
. Asse ez vous.
2. Appu ez sur le bouton ser (utilisateur) pour sélectionner le pro l utilisateur de votre c oix.
3. Appu ez sur le bouton Programs (programmes).
4. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour sélectionner le programme personnalisable (C STOM),
puis appu ez sur OK.
. La console affic e eart Rate Control (contr le de la fréquence cardiaque). Pour effectuer la sélection, appu ez sur
OK.
Pour continuer dans le programme personnalisable, appu ez sur le bouton Gauc e. La console affic e de nouveau le
programme personnalisable. Appu ez sur OK.
6. Pour modifier le programme personnalisable, appu ez sur le bouton Droite ( ) a n d'accéder à l'intervalle suivant et sur
les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour ajuster la résistance. Appu ez sur OK pour valider les valeurs affi
c ées.
7. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ) pour sélectionner un t pe d'objectif (distance, durée ou calo
ries), puis appu ez sur OK.
8. À l'aide des boutons Augmenter ( ) ou Diminuer ( ), ajustez la valeur d'entraînement.
9. Appu ez sur OK pour commencer l'entraînement. La valeur GOAL (objectif) compte à rebours à mesure que la valeur
du pourcentage effectuée augmente.
Changer de programme d'entraînement pendant une séance d'entraînement
La console permet à un différent programme d'entraînement d'être lancé depuis une séance d'entraînement.
. Depuis une séance d'entraînement, appu ez sur PROGRAMS (programmes).
2. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner le pro l d'entraînement sou aité, puis
appu ez sur OK.
3. Appu ez sur les boutons Augmenter ( ) et Diminuer ( ) pour sélectionner un pro l d'entraînement, puis appu ez sur
OK.
TANT (« EG ») ou A ANCÉ
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