Compex Energy Manuel D'utilisation Et D'applications page 28

Applications spécifiques
Vous désirez raffermir vos cuisses et
définir votre silhouette
es programmes
L
et
missement
poser à vos muscles un travail
parfaitement adapté et progressif.
Cette activité musculaire très intense
(des centaines de secondes de
contractions soutenues) va d'abord
tonifier vos muscles, les raffermir,
puis redéfinir leurs contours en
sculptant votre corps.
ans cet exemple, la personne désire
D
travailler ses cuisses, mais il est évi-
demment possible de stimuler d'au-
tres muscles. De plus, cette
procédure de stimulation peut aussi
être appliquée sur plusieurs groupes
musculaires dans le même cycle.
Durée du cycle: 12 sem.
Sem. 1-4: 4 x Tonification 8
Sem. 5-8: 4 x Raffermissement 8
c
/sem.
Sem. 9-12: 4 x Galbe 8
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un
nouveau cycle avec le niveau immédiatement su-
périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1
séance par semaine avec le dernier niveau utilisé
28
,
Tonification Raffer-
permettent d'im-
Galbe
c
/sem.
G
G
c
/sem.
G
Vous désirez affiner votre taille et
tonifier votre ceinture abdominale
e programme
Abdos
L
ment adapté pour améliorer les qua-
lités de maintien et de fermeté des
muscles de la ceinture abdominale.
Les différents régimes de travail, as-
sociés au massage tonique réalisé
pendant les phases de repos, garan-
tissent des résultats bénéfiques sur le
dessin de la taille.
Durée du cycle: 3 sem., 4 x/sem.
Programme: Abdos 49
I
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un
nouveau cycle avec le niveau immédiatement su-
périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1
séance par semaine avec le dernier niveau utilisé
Votre objectif est d'améliorer la fermeté
et le contour fessiers
a grande quantité de travail pro-
L
gressif et spécifique des muscles de
la région fessière imposée par le pro-
gramme permet d'augmenter
Fessiers
efficacement la fermeté de ces mus-
cles. Les contours fessiers s'amélio-
rent progressivement, avec des effets
bénéfiques sur l'ensemble de la si-
lhouette.
Durée du cycle: 3 sem., 4 x/sem.
Programme: Fessiers 9
À la fin d'un cycle, vous pouvez, soit débuter un
nouveau cycle avec le niveau immédiatement su-
périeur, soit réaliser un entretien à raison de 1
séance par semaine avec le dernier niveau utilisé
est spéciale-
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A,B,L