Table des Matières
Publicité
COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Introduisez la clé dans la console.
Voir COMMENT ALLUMER L'APPAREIL à la page
18.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez à répétition sur la touche Calories
[CALORIE], la touche Intensité [INTENSITY], la
touche Vitesse [SPEED] ou la touche Intensité
[INCLINE] jusqu'à affi cher l'entraînement voulu à
l'écran.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement inté-
gré, l'écran affi che la durée ainsi que le nom de
l'entraînement. De plus, un graphique des réglages
de la vitesse de l'entraînement apparaîtra à la
matrice. Si vous sélectionnez un entraînement de
calories, le nombre approximatif de calories que
vous brûlerez s'affi chera dans le nom de
l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Vitesse [START] ou la
touche Vitesse d'augmentation pour commencer
l'entraînement. Peu de temps après l'appui sur la
touche, le tapis de course adoptera automatique-
ment les réglages initiaux de vitesse et d'inclinai-
son de l'entraînement. Tenez les rampes et com-
mencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Un
réglage de vitesse et un réglage d'inclinaison sont
programmés pour chaque segment. Remarque : un
même réglage de vitesse ou (et) d'inclinaison peut
être programmé pour des segments consécutifs.
Durant
l'entraîne-
ment, les gra-
phiques des
onglets de
la vitesse et
de l'inclinai-
Segment en Cours
son représenteront votre progression. Le segment
de graphique clignotant correspond au segment
en cours de l'entraînement. La hauteur du seg-
ment clignotant indique le réglage de la vitesse ou
de l'inclinaison du segment en cours. À la fi n de
chaque segment, une série de tonalités retentira
et le segment suivant du graphique commencera à
clignoter. Si un différent réglage de vitesse ou (et)
d'inclinaison est programmé pour le segment sui-
vant, ce réglage de vitesse ou d'inclinaison cligno-
tera à l'écran pour vous le signifi er, puis le tapis de
course adoptera automatiquement ce réglage de
vitesse ou (et) d'inclinaison.
L'entraînement se poursuivra de cette façon
jusqu'à ce que le dernier segment du graphique
commence à clignoter et que le segment prenne
fi n. À ce moment, la courroie mobile ralentira
jusqu'à l'arrêt.
Remarque : l'objectif calorique est une esti-
mation du nombre de calories que vous aurez
brûlées durant l'entraînement. Le nombre réel
de calories que vous brûlez dépendra de votre
poids. De plus, le réglage manuel de la vitesse
ou de l'inclinaison du tapis de course durant
l'entraînement modifi era le nombre de calories
que vous brûlerez.
Si le réglage de la vitesse ou de l'inclinaison est
trop élevé ou trop bas durant l'entraînement, vous
pouvez annuler le réglage en appuyant sur les
touches Vitesse ou Inclinaison [INCLINE]; toute-
fois, au début du segment suivant de l'entraîne-
ment, le tapis de course adoptera automatique-
ment les réglages de vitesse et d'inclinaison de
ce segment.
Pour interrompre l'entraînement en tout temps,
appuyez sur la touche Arrêt [STOP]. Le temps
commencera à clignoter à l'écran. Pour reprendre
l'entraînement, appuyez sur la touche Marche ou
Vitesse d'augmentation. La courroie mobile s'enga-
gera à raison de 2 km/h. Au début du segment sui-
vant de l'entraînement, le tapis de course adoptera
automatiquement la vitesse et l'inclinaison réglées
pour le segment suivant.
21
Publicité
Table des Matières
