NordicTrack E 5.7 Manuel De L'utilisateur page 16

COMMENT S'ENTRAÎNER SUR L'ELLIPTIQUE
Pour monter sur l'elliptique, tenez les guidons ou les
bras pour la partie supérieure de corps (PSC) et posez
Bras PSC
un pied sur la pédale située le plus bas. Ensuite, posez
l'autre pied sur l'autre pédale. Appuyez sur les pédales
Guidons
jusqu'à ce qu'elles s'articulent en un mouvement
continu. Remarque : les bras du pédalier peuvent
tourner dans les deux directions. Il est recom-
mandé que vous fassiez tourner les pédales dans
la direction de la flèche ci-dessous ; toutefois, pour
varier l'exercice, vous pouvez les tourner dans le
sens inverse.
Pour descendre de l'elliptique, attendez que
Pédales
les pédales soient complètement immobilisées.
Remarque : l'elliptique ne comporte pas de roue
libre ; les pédales continueront à s'articuler jusqu'à
l'immobilisation du volant. Lorsque les pédales
sont immobilisées, retirez d'abord le pied de la pédale
située le plus haut. Quittez ensuite la pédale située le
plus bas.
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