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FONCTIONNEMENT DU PROGRAMME DE FRÉQUENCE
CARDIAQUE
Note : Vous devez porter l'émetteur de fréquence cardiaque sur la sangle de poitrine pour
ces programmes.
Les deux programmes fonctionnent de la même façon, la seule différence étant que HR1
est réglé à 60 % et HR2 est réglé à 80 % de la fréquence cardiaque maximale. Les deux
sont programmés de la même façon. Pour commencer le programme de fréquence
cardiaque, suivez les instructions ci-dessous et choisissez seulement le programme HR1
ou HR2, appuyez sur le bouton ENTER et suivez les directions dans la fenêtre tuteur.
Après avoir choisi votre fréquence cardiaque cible, le programme s'efforcera
de vous garder à l'intérieur de 3 à 5 battements/minute pour cette valeur.
Suivez les directives de la fenêtre tuteur pour maintenir votre valeur de
fréquence cardiaque.
1. Appuyez sur HR1 (60 % de la fréquence cardiaque maximale par défaut) ou HR2 (80
% de la fréquence cardiaque maximale par défaut) et appuyez sur le bouton ENTER.
2. La fenêtre tuteur vous demande d'entrer votre âge. Vous pouvez entrer votre âge
avec les boutons de niveau UP et DOWN, puis appuyer sur le bouton ENTER pour
accepter la nouvelle valeur et continuer sur l'écran suivant.
3. On vous demande maintenant d'entrer votre poids. Vous pouvez régler la valeur du
poids avec les boutons de niveau UP et DOWN, puis appuyer sur le bouton ENTER
et continuer.
4. Ensuite, c'est le temps. Vous pouvez régler la valeur du temps avec les boutons de
niveau UP et DOWN, puis appuyer sur le bouton ENTER et continuer.
5. On vous demande maintenant de régler la fréquence cardiaque cible. Il s'agit du
niveau de fréquence cardiaque que vous voulez maintenir tout au long du
programme. Réglez le niveau avec les boutons de niveau UP et DOWN, puis
appuyer sur le bouton ENTER.
Note : La fréquence cardiaque affichée est basée sur le pourcentage que vous avez
accepté à l'étape 1. Si vous voulez changer ce nombre, il augmentera ou réduira le
pourcentage de l'étape 1
6. Vous avez terminé d'entrer les données et vous pouvez commencer votre séance
d'exercices en appuyant sur le bouton START. Vous pouvez aussi retourner en
arrière et modifier les données en appuyant sur le bouton STOP. Note : En tout temps
lorsque vous éditez les données, vous pouvez appuyer sur le bouton STOP pour
retourner à l'écran précédent.
7. Si vous désirez augmenter ou réduire la charge de travail en tout temps au cours
d'un programme, appuyez sur les boutons de niveau UP et DOWN sur la console ou
sur les guidons. Ceci vous permettra de changer votre fréquence cardiaque cible en
tout temps pendant un programme.
8. Au cours des programmes HR1 ou HR2, vous pouvez faire défiler les données dans
la fenêtre tuteur en appuyant sur le bouton ENTER.
9. Lorsque le programme se termine, vous pouvez appuyer sur le bouton START pour
commencer le même programme ou appuyer sur le bouton STOP pour sortir du
programme. Vous pouvez aussi sauvegarder le programme complété comme un
programme personnalisé pour l'utilisateur ou l'utilisatrice en appuyant sur le bouton
USER et en suivant les instructions dans la fenêtre tuteur.
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