Sportplus SP-LE-002 Instructions D'utilisation page 5

SP-LE-002-IM-FR-V08.indb 8-9
Pompes hautes
Muscles sollicités :
A : épaule
B : haut du dos
K : bras
Pompes basses
Muscles sollicités :
A : épaule
B : haut du dos
K : bras
Dips
Muscles sollicités :
A : épaule
C : triceps
Dips, variante simple
Muscles sollicités :
A : épaule
C : triceps
8
Tractions en allongé
Muscles sollicités :
E : biceps
F : poitrine
Soulèvement latéral des
hanches
Muscles sollicités :
D : jambes
H : musculature latérale
du ventre
Soulèvement des genoux
Muscles sollicités :
G : musculature
du ventre
Pliage du genou
Muscles sollicités :
I : cuisse
9
15/2/17 10:52 am