Table des Matières
Publicité
1.7.1. Température et hygrométrie du sauna
Il existe des thermomètres et des hygromètres
adaptés aux saunas. Chaque personne ressentant
différemment les effets de la vapeur, il est diffi-
cile de donner des recommandations précises de
température et de degré d'humidité. Le meilleur
thermomètre de la personne participant au sauna
est son corps.
La ventilation du sauna doit être adéquate : l'air
du sauna doit être suffisamment riche en oxygène
et facile à respirer. Se reporter au paragraphe 2.2.
Les adeptes du sauna apprécient les bienfaits
des séances délassantes et salutaires. Une séance
de sauna lave, réchauffe, relaxe, calme, apaise les
angoisses et offre un lieu paisible propice à la ré-
flexion.
1.8. Après la séance de sauna
Après la séance de sauna, il importe de vérifier que
les pierres du poêle sont sèches et que la puissance
maximale (mode « HI ») n'est plus activée (touche
du mode de fonctionnement) lorsque l'on referme
le couvercle du poêle. Si les pierres sont humides, il
faudra laisser le couvercle et la vanne de circulation
d'air en position ouverte suffisamment longtemps
pour permettre aux pierres de sécher. Si le couver-
cle du poêle est laissé ouvert et que la température
du compartiment à pierres chute à 140 ºC, le poêle
s'éteindra au bout de 4 heures.
L'eau du robinet est souvent calcaire, ce qui peut
laisser des traces sur les surfaces métalliques du
poêle après évaporation ; c'est pourquoi il convient
d'essuyer les gouttes d'eau sur les structures du
couvercle avant de le refermer. De cette manière,
les surfaces en inox du poêle garderont leur éclat le
plus longtemps possible. Le calcaire accumulé sur
les surfaces en inox du poêle s'enlève assez facile-
ment avec une solution à 10 % maximum d'acide
citrique. Essuyer les dépôts de calcaire avec un chif-
fon imbibé de cette solution, puis rincer et sécher
les surfaces ainsi traitées.
En raison de la grande quantité de pierres, il est
intéressant de laisser le poêle en mode veille en
permanence, même si l'on n'utilise pas le sauna
tous les jours ; en effet, l'élévation de la tempé-
rature d'une masse de pierres d'environ 100 kg
au niveau requis pour la séance (de 280 à 300 °C)
nécessite un certain temps.
Propriétés de l'eau
Concentration d'humus
Concentration en fer
Dureté : Les substances les plus importantes sont le
manganèse (Mn) et la chaux, c'est-à-dire du calcium (Ca).
Eau chlorée
Eau de mer
Tableau 1. Exigences en matière de qualité de l'eau
FR
1.9. Bain de vapeur
Le poêle AF permet également de prendre un bain
de vapeur à basse température. Pour ce faire, pro-
céder comme suit :
Pénétrer dans le sauna.
•
Activer la puissance maximale du poêle. (HI)
•
Ouvrir le couvercle.
•
Projeter au moyen de la louche de 0,2 litres une
•
grande quantité d'eau sur les pierres.
La température reste ainsi très basse, le sauna se
remplit de vapeur d'eau et l'effet produit est celui
d'un bain turc.
Après un bain de vapeur, sécher complètement
l'intérieur du sauna en laissant le couvercle et la
vanne de circulation d'air en position ouverte aussi
longtemps que nécessaire. Veiller également à bien
ventiler le sauna pour extraire toute l'humidité accu-
mulée !
Pour finir, mettre le poêle en mode « LO » et refer-
mer la vanne de circulation d'air ainsi que le cou-
vercle du poêle.
1.10. Séance de sauna
Se laver avant la séance (par exemple en pre-
•
nant une bonne douche).
S'asseoir dans le sauna et profiter de la vapeur
•
aussi longtemps que cela reste agréable.
Le code des bonnes manières dans un sauna
•
préconise le respect du calme ; il faut donc
éviter de déranger les autres par un comporte-
ment bruyant.
Ne pas faire fuir les autres participants en jetant
•
une quantité excessive d'eau sur les pierres.
Se détendre et oublier le stress.
•
Refroidir, en la rafraîchissant, la peau trop
•
chauffée.
Si l'on est en bonne santé, profiter d'une
•
baignade rafraîchissante dans la mesure du
possible.
Se laver après la séance de sauna et déguster
•
une boisson fraîche pour rééquilibrer la teneur
en eau.
Se reposer un moment jusqu'à ce que le
•
rythme cardiaque retrouve un niveau normal,
puis se rhabiller.
Effets
Couleur, goût, précipite
Couleur, odeur, goût, précipite
Précipite
Risques sanitaires
Corrosion rapide
Recommandations
<12 mg/l
<0,2 mg/l
Mn: <0,05 mg/l
Ca: <100 mg/l
Usage interdit
Usage interdit
7
Publicité
Table des Matières
